Bulan Ramadhan 1440 H

Aturan Minum Saat Puasa Ramadhan Agar Tidak Dehidrasi, Gunakan Rumus 2-4-2

Saat menjalankan puasa Ramadhan, sebagian orang akan mengalami dehidrasi dan hal tersebut dapat membahayakian tubuh. Berikut tips agar tidak dehidrasi

Aturan Minum Saat Puasa Ramadhan Agar Tidak Dehidrasi, Gunakan Rumus 2-4-2
web
Ilustrasi air minum dari sumber mata air daerah yang diperjualbelikan 

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Saat menjalankan puasa Ramadhan, tentunya umat Muslim akan menahan makan dan minum selama berjam-jam.

Sebagian umat Muslim yang belum terbiasa akan merasakan dehidrasi saat menjalankan puasa Ramadhan.

Sedangkan kebutuhan rata-rata minum untuk orang dewasa sekitar delapan gelas berukuran 200 ml per hari atau total 1,6 liter.

Lalu bagaimana mencukupi kebutuhan minum saat berpuasa agar tidak dehidrasi ? Berikut penjelasannya yang dikutip Tribunjabar.id dari berbagai sumber.

Perlu diketahui bahwa setiap manusia akan kehilangan cairan saat buang air kecil, berkeringat, bernafas, dan buang air besar.

Kekurangan cairan dapat ditandai dengan sakit kepala, kurang berenergi, dan warna urin yang gelap. 

Saat berpuasa Ramadhan, aktivitas sehari-hari tidak akan ditemani minum. Umat muslim akan makan dan minum kembali saat adzan Magrib berkumandang, dimana saat waktu berbuka puasa tiba.

Maka dari itu, untuk memenuhi kebutuhan minum harian saat berpuasa, gunakanlah rumus minum 2-4-2.

Dari rumus minum tersebut, jika diuraikan seperti ini, satu gelas pada saat berbuka puasa, satu gelas setelah ibadah shalat magrib atau sebelum shalat tarawih.

Untuk 4 gelas bisa disesuaikan waktunya setelah shalat tarawih, hingga malam hari.

Halaman
1234
Penulis: Resi Siti Jubaedah
Editor: Kisdiantoro
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved