Suami Najwa Shihab Meninggal Akibat Stroke, 4 Pola Makan Berikut Bisa Cegah Penyakit Ini

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Belum lama ini publik ikut berduka dengan meninggalnya suami dari Jurnalis Nazwa Shihab. Almarhum diberitakan meninggal akibat stroke. Penyakit ini memang tak kenal usia, karena siapa saja bisa terserang stroke.

Banyak hal yang bisa memicu seseorang terserang stroke.

Untuk itu, berikut 4 pola makan yang bisa dilakukan untuk mencegah terkena penyakit stroke sebagaimana dikutip tribun dari kontan.

Ada 4 pola makan untuk mencegah stroke yang tidak boleh Anda lewatkan. Cari tahu selengkapnya di sini.

Stroke menjadi momok bagi banyak orang. Stroke terjadi ketika aliran darah tersumbat dan tidak dapat mencapai otak akibat arteri yang melemah atau pembuluh darah yang pecah.

Kendati menakutkan, untungnya ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah atau mengurangi risiko stroke, salah satunya dengan menerapkan pola makan sehat.

Baca juga: Cuaca Panas Ekstrim Bisa Picu Stroke? Berikut Penyebaran Penyaki Akibat Perubahan Iklim

Sebagaimana dilansir dari laman Eat This, Not That!, berikut 4 pola makan untuk mencegah stroke yang tergolong efektif.

1. Makan lemak sehat

Pola makan untuk mencegah stroke yang pertama yaitu makan lemak sehat.

Lemak sehat dapat menjaga otak tetap sehat serta membantu menangkal penyakit otak termasuk stroke.

Beberapa makanan kaya lemak sehat yang bisa Anda pilih antara lain salmon, alpukat, dan chia seed.

Anda juga dapat mengganti minyak yang biasa digunakan untuk memasak dengan minyak yang mengandung lemak sehat, seperti olive oil dan canola oil.

2. Kurangi makanan tinggi natrium

Pola makan untuk mencegah stroke yang kedua yaitu mengurangi makanan tinggi natrium.

Asupan natrium yang tinggi dikaitkan dengan hipertensi. Adapun hipertensi sendiri berkontribusi terhadap risiko stroke.