Tips Puasa Tetap Aman dan Nyaman Meski Sakit Lambung

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sakit lambung, seperti gastritis atau maag, bisa kambuh bahkan memburuk saat puasa jika tidak dijaga dengan baik. 

Namun ketika memiliki penyakit lambung bukan berarti menjadi penghalang untuk menjalankan ibadah puasa.

Banyak penderita sakit lambung yang bisa tetap puasa dengan penyesuaian dan anjuran dokter.

Dosen Ahli Gizi Universitas Borromeus, CarissaWityadarda, mengatakan bagi Anda yang punya penyakit lambung, bisa tetap puasa dengan pengobatan yang tepat tepat.

“Ketika sahur dan berbuka puasa sebaiknya kurangi asam, makanan tinggi gula, kopi, teh, dan tetap konsumsi karbohidrat kompleks, protein dan serat yang sudah diolah,” kata Carissa dalam program Tribun Health.

Carissa mengatakan saat berbuka, jangan langsung makan dalam porsi besar. 

Anda bisa memulai dengan makanan ringan, kemudian lanjutkan dengan makanan utama setelah jeda.

Bagi penderita sakit lambung, lanjut Carissa, penting untuk memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa untuk mencegah kambuhnya gejala seperti perih, nyeri, atau rasa terbakar di perut. 

“Pilihlah kurma untuk berbuka karena mudah dicerna dan mengandung gula alami. Lalu pilih buah yang tidak asam seperti pisang atau pepaya,” ucapnya.

Jangan lewatkan minum air miner yang cukup atau air kelapa saat berbuka, karena dapat membantu menenangkan lambung dan menggantikan elektrolit yang hilang tanpa memicu asam lambung.

Dengan memilih makanan yang tepat, penderita sakit lambung bisa berbuka puasa tanpa rasa tidak nyaman pada lambung.