Tips Menghindari Dampak Cuaca Panas di Luar Maupun dalam Ruangan dari Kementrian Kesehatan

TRIBUNJABAR.ID - Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar tubuh tetap sehat.

“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata Juru Bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril.

Kemenkes pun memberikan beberapa tips hadapi cuaca panas yang tidak biasa.

Pertama, mencegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus. Kedua, hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.

Baca juga: Penyebab Cuaca Panas di Bandung dan Daerah Lain di Jabar Beberapa Hari Terakhir, Ini Kata BMKG

"Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung. Lalu memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas," ujar Syahril.

Sebisa mungkin lanjutnya berteduh di antara pukul 11.00 - 15.00.

Kemudian jangan meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.

"Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan," ujar Syahril.

Lebih lanjut, masyarakat diminta waspada jika alami beberapa gejala yang muncul seperti:

1. Keringat berlebih

2. Kulit terasa panas dan kering

3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat

4. Kulit terlihat pucat

5. Kram pada kaki maupun abdomen

6. Mual, muntah, pusing

7. Urine yang sedikit dan berwarna kuning pekat

Kalau muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.

Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan. (Tribun Network/ais/ism/wly)

Artikel TribunJabar.id lainnya bisa disimak di GoogleNews.