Selain Lezat, Semangka Bagus untuk Kesehatan Jantung, Memiliki Efek Anti-Kanker

Selain mudah ditemukan di Indonesia, semangka ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Tribunjabar.id/Kisdiantoro
Buah semangka mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. 

TRIBUNJABAR.ID - Selain enak dan mudah ditemukan di Indonesia, semangka ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah satu ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menunjang gizi harian.

Apa lagi semangka juga memiliki harga yang relatif terjangkau.

Dilansir TribunHealth.com dari Healthline, berikut ini manfaat mengonsumsi semangka.

Baca juga: Daftar Buah-buahan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Penderita Hipertensi, Timun sampai Semangka

1. Membantu tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi penting agar tubuh berfungsi dengan baik.

Pengaturan suhu tubuh, fungsi organ, pengiriman nutrisi ke sel, dan kewaspadaan hanyalah beberapa proses tubuh yang bergantung pada hidrasi yang memadai.

Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuh air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Semangka terdiri dari 92% air, menjadikannya pilihan tepat untuk asupan air harian.

Selain itu, karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang rendah — dengan kata lain, sangat sedikit kalori dibanding berat totalnya.

Makan makanan dengan kepadatan kalori rendah, seperti semangka, dapat membantu manajemen berat badan, karena memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Dikemas dengan nutrisi dan senyawa tanaman yang bermanfaat

bagian putih pada semangka bermanfaat
bagian putih pada semangka bermanfaat (Pixabay)

Semangka mengandung berbagai nutrisi, termasuk potasium, magnesium, serta vitamin A dan C.

Semangka juga relatif rendah kalori, hanya mengandung 46 per cangkir (152 gram) (5).

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved