Breaking News:

Atasi Insomnia Tanpa Minum Obat, Ini 5 Cara yang Bisa Dicoba Saat Kesulitan Tidur Berkepanjangan

Gangguan tidur merupakan kondisi yang sering menimpa seseorang. Jika sulit tidur ini berkelanjutan makan akan muncul insomnia. Untuk itu,

Editor: Darajat Arianto
YouTube
Ilustrasi gangguan tidur, Insomnia 

TRIBUNJABAR.ID, JAKARTA – Gangguan tidur merupakan kondisi yang sering menimpa seseorang.

Jika kondisi sulit tidur ini berkelanjutan makan akan muncul insomnia.

Untuk itu, masalah insomnia harus segera diatasi agar tak menimbulkan masalah lainnya.

Ini cara mengatasi insomnia yang bisa Anda coba tanpa harus konsumsi obat tidur. 

Beberapa gejala insomnia yang kerap dialami adalah sering terbangun saat malam hari, bangun lebih awal, lelah saat bangun tidur, dan sulit konsentrasi di siang hari.

Insomnia bisa berlangsung dalam waktu singkat, yakni kurang dari 3 bulan, dan disebut insomnia jangka pendek.

Sementara itu, insomnia jangka panjang bisa berlangsung lebih lama, yakni selama 3 bulan atau lebih.

Dilansir dari NHS, 12 Maret 2021, insomnia dapat disebabkan beberapa hal.

Penyebab paling umum adalah stres, depresi, kecemasan, kebisingan, alkohol, ruangan yang tidak nyaman, dan penat.

Cara mengatasi insomnia

Halaman
1234
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved