Breaking News:

Kabar Gembira, Buah Ini Efektif Merontokkan dan Mampu Mencegah Asam Urat Naik

Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat penting bagi semua orang, termasuk untuk penderita asam urat. Salah satu buah yang baik adalah alpukat

Editor: Darajat Arianto
INTISARI
Alpukat23 

TRIUNJABAR.ID, JAKARTA – Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat penting bagi semua orang, termasuk untuk penderita asam urat.

Salah satu buah yang baik bagi penderita asam urat adalah alpukat.

Apalagi asam urat merupakan penyakit yang cukup banyak dikeluhkan orang-orang yang memasuki usia 30 tahun. 

Penyakit ini muncul karena gaya hidup yang tidak sehat. Umumnya, asam urat ditandai dengan sejumlah gejala salah satunya rasa nyeri di persendian. 

Mengutip dari Healthlife, alpukat bisa mencegah serangan asam urat serta meningkatkan kesehatan tubuh. 

Asam urat dan alpukat 

Diet rendah purin menjadi salah satu cara untuk mengendalikan asam urat

Sebuah penelitian tahun 2017 menunjukkan laki-laki yang mengonsumsi banyak buah, sayur, kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan biji-bijian bisa mengurangi risiko asam urat

Membatasi konsumsi daging merah, gorengan, biji-bijian olahan, dan permen juga efektif menurunkan risiko asam urat

Alpukat, buah yang bisa membantu mengelola asam urat. Alpukat rendah purin dan mengandung antioksidan, vitamin, serta mineral. 

Sebuah tinjauan tahun 2016 mencatat makanan tinggi antioksidan bisa memperbaiki gejala asam urat dengan mengurangi peradangan serta melawan radikal bebas. 

Alpukat mengandung vitamin E dan bersifat anti-inflamasi yang bermanfaat mencegah peradangan. 

Selain itu, alpukat kaya serat yang bermanfaat menjaga berat badan. Asal tahu saja, berat badan yang ideal bisa menurunkan risiko asam urat. (*)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Kabar Gembira! Alpukat Efektif Mencegah Asam Urat Naik ",

Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved