Ingin Kulit Wajah Tetap Glowing Saat Musim Hujan? Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Perubahan cuaca biasanya juga kerap mempengatuhi kondisi kulit. Terlebih bagi mereka yang punya kulit sensitif. Seperti saat musim hujan ini, menjaga kesehatan kulit juga perlu diperhatikan.

Pada saat musim hujan, kondisi jauh berebeda dengan saat musim kemarau.

Musim hujan cuaca akan lebih lambab, sedangkan saat kemarau cuaca lebih kering.

Untuk menjaga kulit tetap sehat, tak hanya perawatan tapi juga perlu adanya asupan makanan yang bisa mendukung agar kulit juga tetap sehat dan cerah.

Baca juga: Wajah Jadi Glowing dengan Cara Mudah dan Alami, Konsumsi Ini Setiap Pagi Setelah Bangun Tidur

Ada sejumlah makanan yang bisa membantu kulit tetap glowing di saat musim hujan seperti ini.

Dikutip dari Kompas.Com, suhu, cuaca, dan musim amat berpengaruh pada kesehatan dan kondisi kulit.

Musim hujan membuat cuaca menjadi lebih lembap, sehingga kulit mudah menjadi kusam.

Kulit wajah bisa menjadi lebih kering namun juga bisa memicu jerawat, khususnya bagi wajah berminyak.

Hal ini tentunya sangat tidak nyaman dan bisa menganggu penampilan serta kepercayaan diri.

Dendy Engelman, M.D., dokter kulit yang berbasis di New York, Amerika Serikat mengatakan kulit cenderung lebih glowing di musim panas.

Kondisi tersebut terjadi karena produksi kelenjar sebaceous meningkat di waktu tersebut.

Baca juga: Rasakan Manfaat Daun Sirih untuk Masalah Jerawat, Air Rebusannya Berkhasiat Muluskan Kulit Wajah

Sedangkan di bulan-bulan penghujan, perubahan terjadi sehingga kulit cenderung kering dan kusam sehingga kehilangan kilaunya.

Namun, kita bisa mencegah hal ini dengan asupan makanan yang tepat.

"Nutrisi, vitamin, lemak sehat, dan probiotik yang ditemukan dalam makanan fermentasi dapat membantu kulit terlihat dan terasa lebih baik," kata Engelman.

Pola makan bernutrisi seimbang dan asupan cairan yang yang menghidrasi dapat meningkatkan elastisitas, menyehatkan kulit, dan membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

Makanan terbaik agar kulit glowing di musim hujan Musim hujan tidak hanya membuat kita harus menjaga diri dari flu, malaria atau diare.

Kita juga perlu menjaga asupan makanan yang dapat membuat kesehatan kulit terjaga dari dalam.

Baca juga: Ingin Kulit Wajah Tetap Cantik dan Sehat? Yuk Coba Yoga Face, Ini Manfaatnya

Ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan yakni:

Alpukat

Alpukat kaya dengan nutrisi dan lemak sehat yang bermanfaat untuk mendapatkan kulit glowing, kata kata Dr. Engelman.

Lemak dalam buah ini membantu menjaga kulit tetap lembab, fleksibel, dan mengurangi munculnya penuaan.

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin C dan antioksidan termasuk vitamin E, lutein, dan beta karoten.

Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif sementara vitamin C digunakan dalam pembuatan kolagen, protein struktural yang membantu menjaga kulit tetap kencang.

Butternut Squash

Butternut Squash atau dikenal juga dengan nama labu madu adalah superfood yang kaya akan manfaat.

Buah ini tinggi vitamin A dan vitamin C sehingga kulit lebih sehat dan elastis.

"Nutrisi yang ditemukan dalam butternut squash membantu mendukung sistem kekebalan kulit dan membantu perbaikan sel," tambah Dr. Engelman.

Baca juga: Waspada Kulit Wajah Tampak Lelah Akibat Penuaan Dini, Begini Cara Mengatasinya

Buah beri

Berbagai jenis buah beri seperti stroberi, blueberry atau rasberi adalah pilihan makanan yang direkomendasikan untuk kulit glowing di musim hujan.

Jenis buah-buahan ini mampu menghidrasi dan membantu kulit mendapatkan suplai antioksidan yang membantu meningkatkan kecerahan kulit.

Selain itu, buah dengan rasa manis asam ini juga kaya vitamin termasuk vitamin C dan agen anti-inflamasi lainnya yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan penuaan dini Kacang kenari Kacang kenari mengandung asam lemak esensial seperti lemak omega-3 yang membantu menjaga kulit tetap halus dan lembap.

Baca juga: Waspada Kulit Wajah Tampak Lelah Akibat Penuaan Dini, Begini Cara Mengatasinya

Selain itu, makanan ini juga kaya akan seng yang berfungsi sebagai pelindung dan membantu mengurangi peradangan dan bakteri Brussel sprout Brussel sprout alias kubis mini adalah efektif menjaga kulit tetap glowing karena kaya akan vitamin C.

Jenis vitamin ini dapat meningkatkan produksi kolagen, protein penting untuk memperkuat kulit, mengurangi garis-garis halus, dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar UV

Selain itu, sayuran ini juga merupakan sumber zat besi, kalsium, potasium, dan fosfor nabati yang sangat baik untuk kulit sehat dan bercahaya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan agar Kulit Tetap "Glowing" di Musim Hujan",