Breaking News:

Penderita Diabetes Mesti Memilih Kacang-Kacangan Ini yang Baik Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Penderita diabetes wajib melakukan diet sehat untuk membantu mengelola kadar gula darah serta mengurangi risiko komplikasi, salah satunya kacang. 

Editor: Darajat Arianto
doktersehat.com
ILUSTRASI kacang tanah 

Kacang asin bisa memperburuk kondisi penderita diabetes, sebab dapat meningkatkan risiko komplikasi. 

Berikut empat jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi penderita diabetes yang dikutip dari Medical News Today. 

1. Kacang almond 

Sebuah penelitian 2011 menemukan bahwa memasukkan kacang almond ke dalam makanan penderita diabetes tipe II selama 12 minggu bisa berpengaruh positif terhadap gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Sebuah penelitian yang lebih baru menyebutkan konsumsi kacang almond selama 24 minggu secara rutin bisa membantu mengontrol kadar gula darah para penderita diabetes tipe II serta mengurangi risiko penyakit jantung. 

Kacang almond berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. 

2. Kacang mede

Kacang mede bisa membantu meningkatkan rasio HDL serta menurunkan risiko penyakit jantung. 

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 dengan melibatkan 300 penderita diabetes tipe II dinyatakan diet yang diperkaya dengan kacang mede tidak mempengaruhi kadar gula darah

Bahkan konsumsi kacang mede secara rutin selama 12 minggu bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol baik. 

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved