Manfaat Air Kelapa

Murah Meriah, Air Kelapa Ternyata Punya Segudang Khasiat, Ini 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

minum air kelapa bisa menjadi bagian dari diet sehat karena membantu kita menjaga hidrasi tubuh, rendah kalori, serta bebas lemak

Nakita
Ilustrasi air kelapa 

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.

Meski begitu, manfaat air kelapa lainnya untuk gula darah adalah sebagai sumber magnesium yang baik sehingga dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes.

5. Mencegah batu ginjal

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara kunci untuk mencegah batu ginjal.

Menurut ahli gizi Maxine Smith, RDN, LD kepada Cleveland Clinic, minum air kelapa dapat menjadi bagian dari diet seimbang yang membantu menyehatkan sistem dalam tubuh kita.

Sebuah studi di 2018 menemukan bahwa air kelapa dapat meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

Menurutnya, meski ada beberapa jenis batu ginjal berbeda, jika dokter menyarankan untuk menyertakan lebih banyak kalium di dalam pola diet, air kelapa bisa bisa memberikan manfaat.

6. Membantu mencegah penyakit jantung

Minum air kelapa juga diyakini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian di 2008, misalnya, para peneliti memberi makan tikus dengan pola makan tinggi lemak dan kolesterol.

Mereka juga memberi makan satu kelompok tikus air kelapa dosis tinggi.

Setelah 45 hari, kelompok tikus yang diberi minum air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida yang mirip dengan efek obat statin untuk menurunkan kolesterol.

Namun, dosis 4 ml per 100 gram berat badan yang digunakan dalam penelitian tersebut adalah dosis yang sangat tinggi.

Dalam istilah manusia, jumlah itu setara dengan seseorang dengan berat badan 68 kg yang mengonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.

Halaman
1234
Sumber: Kompas
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved