Breaking News:

Turunkan Kolesterol Tinggi Ternyata Simpel, Cukup dengan Tiga Langkah Ini Lemak Jahat Bakal Rontok

Penderita kolesterol harus selektif mengonsumsi makanan. Hal ini penting untuk membuat kadar kolesterol tidak melonjak naik dengan cepat.

Editor: Darajat Arianto
designer491 via Kompas.com
ilustrasi cara menurunkan kolesterol 

Anda juga bisa menggunakan minyak zaitun dalam proses memasak.

Asal tahu saja, minyak zaitun bisa menurunkan kolesterol lebih dari 15% karena mengandung antioksidan yang tinggi.

Bila suka mengonsumsi krim sebaiknya Anda mulai menggantinya dengan yogurt.

3. Konsumsi rempah penurun kolesterol

Banyak jenis rempah-rempah yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol seperti jahe, kayu manis, lada hitam, cabai, bawang putih.

Alih-alih mengonsumsinya secara langsung, Anda bisa mencampurkan bahan alami tersebut ke dalam menu masakan.

Sekadar info, bawang putih efektif mencegah partikel kolesterol yang menyebabkan pembentukan plak yang menempel pada arteri dan mengurangi pembekuan darah. (Tri Sulistiowati )

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Simple! Ini 3 cara mudah menurunkan kolesterol tinggi",

Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved