Ini Sederet Manfaat Tidur Telanjang, Tak Hanya Bikin Tidur Nyenyak, Tapi Bisa Cegah Penyakit Jantung
Mungkin tidak banyak orang berpikir bahwa tidur telanjang ternyata memiliki dampak yang baik bagi kesehatan
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Kualitas tidur menjadi hal penting, karena tidur nyenyaK akan mempengaruhi seseorang dalam beraktivitas pada pagi harinya. Berbeda bila seseorang tidak bisa tidur nyenyak, akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh.
Banyak cara untuk membuat kualitas tidur lebih baik, salah satunya yang perlu dicoba adalah tidur tanpa mengenakan pakaian satu helai pun alias telanjang atau tanpa busana.
Ternyata tidur tanpa busana mendatangkan cukup banyak manfaat diantaranya membuat kualitas tidur lebih baik atau tidur nyenyak.
Selain itu, tidur telanjang juga bisa mencegah dua penyakit bahaya ini yakni jantung dan diabetes.
Mungkin tidak banyak orang berpikir bahwa tidur telanjang ternyata memiliki dampak yang baik bagi kesehatan.
Namun, hal ini benar adanya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang memiliki efek yang baik bagi kesehatan.
Beberapa di antaranya adalah meningkatkan kualitas tidur hingga meningkatkan kesuburan.
1. Membantu tidur lebih cepat
Suhu tubuh adalah salah satu kunci bagaimana Anda tertidur.
Hal ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian Anda, yakni ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh untuk tidur.
Pendinginan memberi tahu tubuh bahwa inilah saatnya untuk tidur. Jadi, tidur telanjang dan membiarkan suhu tubuh turun sebenarnya dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.
2. Kualitas tidur yang lebih baik
Mendinginkan tubuh tidak hanya membantu Anda tertidur lebih cepat, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Suhu ideal untuk kamar tidur Anda adalah antara 15 hingga 19 derajat Celcius.
