Keunggulan Buah Semangka, Rendah Kalori, Bisa Cegah Kanker Prostat dan Batu Ginjal

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Buah semangka mengandung banyak air hingga buah satu ini sangat menyegarkan dan banyak disukai siapa saja bahkan termasuk anak-anak.

Semangka juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Karena itu, semangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kelebihan lain dari semangka adalah rendah kalori, selain itu buah ini juga bisa cegah kanker prostat dan batu ginjal.

Tak hanya segar, buah semangka ternyata juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. 

Melansir Healthline, salah satu keunggulan semangka yaitu buah ini rendah kalori. S

Setiap satu cangkir atau 154 gram, semangka hanya mengandung 46 kalori.

Selain rendah kalori, buah semangka juga banyak mengandung vitamin C, A, B, mineral kalium, dan magnesium.

Buah yang masih satu keluarga dengan melon dan mentimun ini juga tinggi antioksidan penting, seperti karotenoid, likopen, dan cucurbitacin E.

Khasiat yang didapat dari buah semangka terutama berasal dari campuran antara nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa lain di dalamnya.

Berikut ini daftar kandungan gizi lengkap dalam buah semangka. 

Energi: 28 kal

Protein: 0,5 g

Lemak: 0,2 g

Karbohidrat: 6,9 g