Artis Nana Mirdad Membagikan Tip Berolahraga di Rumah di Masa Pandemi Covid-19

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNJABAR. ID, BANDUNG - Menjaga kesehatan dan imunitas tubuh kini merupakan salah satu bentuk usaha agar terhindar dari berbagai wabah penyakit, terutama Covid-19.

Di tengah pandemi yang belum juga usai di Indonesia, terdapat perubahan tren dan kebiasaan masyarakat ketika menjalani pola hidup sehat.

Salah satunya dalam hal berolahraga.

Sebelumnya, olahraga identik dengan komunitas yang memiliki hobi serta minat yang sama sehingga olahraga terasa lebih menyenangkan.

Namun, dalam situasi seperti saat ini, masyarakat dianjurkan untuk tetap menjalani aktif berolahraga dan menjalaninya dari dalam rumah.

Melakoni gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan dari rumah telah dilakukan oleh banyak masyarakat Indonesia, tidak terkecuali Nana Mirdad, selebritas Tanah Air yang kini berdomisili di Bali.

Nana Mirdad bahkan rutin menjalani olahraga dari sebelum pandemi melanda.

“Olahraga favoritku adalah lari dan aku selalu usahain berolahraga setiap hari at least satu jam atau dalam seminggu 4-5 kali," ujar Nana pada keterangan yang diterima, Kamis (22/7/2021).

Nana Mirdad pun membagikan berbagai tip motivasi berolahraga dari rumah agar terhindar dari rasa bosan:

1. Mengunduh aplikasi olahraga

Saat ini, kita sangat dimudahkan dengan adanya teknologi dan koneksi internet yang dapat diakses dengan baik.

Kita bisa memanfaatkannya untuk mendukung gaya hidup sehat, yaitu berolahraga rutin dari rumah melalui aplikasi smartphone.

Nana Mirdad merekomendasikan bagi para pemula untuk mengunduh aplikasi olahraga, agar olahraga dapat dilakukan dengan rutin, terjadwal, dan terdapat pengingat dari aplikasi.

2. Ikuti influencer favorit

Mengikuti perjalanan olahraga dan gaya hidup sehat idola memang dapat memotivasi para penggemarnya untuk juga melakukan hal yang sama.

Nana Mirdad mengaku hingga sekarang juga masih sering explore olahraga apa yang sekiranya dapat ia ikuti setiap hari dari rumah agar tidak bosan.

3. Jangan set goal mau hasil yang cepat

Rasa bosan berolahraga pasti akan berdatangan dan dialami semua orang.

Salah satu cara untuk menghindari rasa bosan ini adalah menjadikan olahraga sebagai aktivitas yang konsisten walau dengan kapasitas ringan, dan tidak berharap hasil yang cepat.

Karena ketika Anda memaksakan untuk berolahraga dengan kapasitas yang berat dengan harapan menghasilkan sesuatu yang cepat, makan akan merasa bosan dalam melakukannya dan burn out jika hasil tidak sesuai dengan harapan.

4. Menggunakan baju olahraga dari bangun pagi

Anda bisa memperkuat komitmen untuk berolahraga di hari itu dengan memulai menggunakan pakaian olahraga sejak bangun pagi.

Nana mengaku melakukan cara ini ampuh dan efektif untuk membuat kita konsisten berolahraga karena kita akan terasa terbebani jika tidak berolahraga.

Bagi Anda yang sedang fokus berolahraga, Zalora sebagai destinasi online fashion, beauty, dan lifestyle menawarkan berbagai pilihan perlengkapan olahraga bagi pria dan wanita melalui Zalora End of Season Sale.

Promo ini dapat dinikmati dari 23 - 31 Juli yang menawarkan diskon hingga 85%, termasuk untuk produk di bawah kategori sport.

Bimo Darmoyo, Associate Marketing Director Zalora Indonesia, mengatakan, melalui kampanye Zalora End of Season Sale ini berharap dapat menghadirkan keuntungan bagi para pelanggan, khususnya penggemar aktivitas olahraga.

"Pelanggan dapat mengakses berbagai potongan harga untuk brand ternama dari kategori sport, seperti Nike, Adidas, Vans, Skechers, Puma, Under Armour dan masih banyak lagi," ucapnya. (*)