Breaking News:

Jangan Kendor Jaga Daya Tahan Tubuh, 3 Sayuran Ini Bisa Perkuat Sistem Imun, Murah Meriah

Dengan gizi yang baik, sistem imun atau daya tahan tubuh dapat tetap terus terjaga. Rupanya, ada tiga sayur yang dapat memperkuat daya tahan tubuh

Editor: Seli Andina Miranti
stockio.com
Paprika merah dan brokoli 

TRIBUNJABAR.ID - Selama pandemi Covid-19, asupan gizi yang diberikan untuk tubuh harus tetap dijaga.

Dengan gizi yang baik, sistem imun atau daya tahan tubuh pun dapat tetap terus terjaga.

Rupanya, ada tiga sayur yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.

Baca juga: Daftar Makanan yang Bermanfaat Turunkan Kolesterol Tinggi, Alpukat hingga Kacang-kacangan

Dilansir dari Kontan.co.id, tiga sayuran ini dapat memperkuat sistem imunitas tubuh. Apa saja?

1. Paprika merah

Paprika merah dan brokoli
Paprika merah dan brokoli (stockio.com)

Jika menurut Anda buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak dari buah atau sayur apa pun, pikirkan lagi.

Sebab, untuk tiap ons, paprika merah mengandung hampir tiga kali lebih banyak vitamin C (127 mg) dibanding jeruk Florida (45 mg). Sayur ini juga merupakan sumber beta karoten yang kaya.

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, vitamin C bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Beta karoten, yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A, membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.

Baca juga: Manfaat Daun Sirih untuk Lambung dan Cara Mengolahnya agar Bisa Diminum

2. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya, brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa Anda taruh di piring.

Halaman
12
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved