Breaking News:

Teh Hijau Lebih Baik Diminum di Pagi Hari dan Sebelum Olahraga, Bantu Tingkatkan Metabolisme

Tahukah Anda teh hijau akan lebih bermanfaat jika dikonsumsi dalam waktu-waktu tertentu.

Pixabay
ilustrasi teh hijau 

TRIBUNJABAR.ID - Tahukah Anda teh hijau akan lebih bermanfaat jika dikonsumsi dalam waktu-waktu tertentu.

Pasalnya, ada waktu terbaik untuk bisa meneguk segarnya secangkir minuman sehat ini.

Tidak seperti diet tertentu, jika hanya bergantung pada teh hijau ke dalam pola makan kita mungkin memerlukan waktu lama untuk menunjukkan hasil.

Namun, ada waktu-waktu tertentu di mana konsumsi teh hijau bisa membantu mendapatkan hasil yang lebih baik.

Sejumlah pakar menyarankan konsumsi teh hijau di pagi hari untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan nutrisi untuk menambah energi.

Teh hijau di pagi hari juga bisa membantu kita untuk lebih fokus dan berkonsentrasi untuk menjalani hari.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa teh hijau memberikan manfaat, terutama jika dikonsumsi sebelum berolahraga.

Sebuah studi yang meneliti 12 orang laki-laki menemukan, konsumsi teh hijau sesaat sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen.

Studi lain menemukan, minum tiga porsi teh hijau sehari sebelum berolahraga dan satu porsi lagi dua jam sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak selama latihan dan saat istirahat.

Namun, minum terlalu teh hijau ternyata juga bisa memberi dampak buruk bagi tubuh.

Sehingga untuk membakar lebih banyak kalori, teh hijau sebaiknya hanya dikonsumsi sekitar dua hingga tiga kali sehari.

Baca juga: Sarapan Minum Susu? Pilih Sesuai Kebutuhan Nutrisi dan Diet, Ini 6 Susu yang Bisa Jadi Pilihan

Halaman
12
Editor: Fidya Alifa Puspafirdausi
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved