Breaking News:

Makan Sahur Banyak Tapi Tetap Lemas saat Puasa? Ini Penjelasannya, Ternyata Tak Disarankan

Makan yang berlebih dapat membuat perut begah dan di sisi lain menyebabkan mata menjadi mengantuk.

TribunWow.com/Rusintha Mahayu.
Ilustrasi sahur. 

TRIBUNJABAR.ID - Berbagai cara dilakukan masyarakat agar tubuh tetap bugar dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Salah satunya adalah menjaga agar tubuh tidak lemas di siang hari, sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

Tapi, bagaimana bila makan dengan porsi besar saat sahur, namun masih lemas saat berpuasa?

Baca juga: Buka Puasa dengan Malon Yuk, Lezat dan Empuk, Sajian Serba Daging Manuk Londo Rendah Kolesterol

Dilansir dari Tribunnews.com, menurut Nanang Utomo, S.Gz., makan banyak tidak memengaruhi energi saat berpuasa di siang hari.

Malah sebaliknya, tubuh malah lebih lemas dan menganggu beraktivitas.

"Ini mitos. Orang berpikir porsi berlebih dapat membuat perut kenyang lebih lama. Itu kalau porsi berlebih bukan kenyang lama, malah produktifitas menurun," katanya dalam live streaming Radio Kesehatan, Kamis (22/4/2021).

Makan yang berlebih dapat membuat perut begah dan di sisi lain menyebabkan mata menjadi mengantuk.

Baca juga: Amanda Manopo Suka Sediakan Makanan Buka dan Sahur buat Kru Sinetron Ikatan Cinta

Oleh karenanya, tidak disarankan makan banyak kalau tidak mengandung nutrisi dan gizi yang seimbang.

Karbohidrat kompleks, protein tinggi dan rendah lemak aman disarankan untuk dikonsumsi.

Protein tinggi rendah lemak bisa berasal dari ikan, ayam. Namun, sebagai catatan, semua tidak digoreng.

"Kemudian lemak di sini bisa memilih susu karena mengandung gula yang cukup namun lemaknya rendah. Jadi tidak benar konsumsi makanan banyak bisa mempertahankan kenyang lebih lama," katanya lagi.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sahurnya Banyak Mengapa Pas Puasa Terasa Lemas? Menu Apa yang Pas?

Editor: Seli Andina Miranti
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved