Breaking News:

Ramadan 1442 H

Asam Lambung Naik Saat Puasa, Coba Lakukan Hal Ini Saat Sahur

Asam lambung naik saat puasa mungkin harus diperhatikan asupan makanan saat sahur dan cara ini bisa cegah asam lambung naik

Editor: Siti Fatimah
Ilustrasi asam lambung 

5. Hal yang bisa merelaksasi katup

Katup lambung harus dijaga agar makanan yang sudah masuk ke lambung tidak kembali naik ke kerongkongan.

Pada penderita Gerd, katup tersebut sering kali longgar dan tidak bisa tertutup dengan baik.

Selain karena perut terlalu penuh, penyebab lainnya juga bisa disebabkan oleh makanan.

Salah satunya adalah kafein. Makanan dan minuman mengandung kafein antara lain kopi, teh, cokelat, dan lainnya.

Untuk itu, cobalah mengurangi makanan dan minuman tinggi kafein atau menghindarinya sama sekali jika memungkinkan.

"Kemudian juga tidak boleh terlalu pekat karena berarti kandungan kafeinnya semakin banyak," kata dia.

Baca juga: Kabar Gembira Lowongan Kerja Terbaru April 2021 di Kementerian PUPR untuk Lulusan S1, Daftar di Sini

6. Tidak makan terlalu banyak karbohidrat

Tak heran bila masyarakat Indonesia sangat identik dengan konsumsi nasi saat makan tiba.

Baca Juga: Mau Memanaskan Makanan untuk Sahur di Rice Cooker? Begini Tipsnya!

Karbohidrat seperti nasi ini sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak ketika waktu sahur tiba.

Ini karena nasi merupakan salah satu sumber gizi makro yang merupakan makanan kesukaan bakteri di dalam perut kita.

"Nanti fermentasinya akan banyak sekali sehingga produksi gasnya akan banyak," ungkap Tirta.

7. Hindari makanan pedas

Pada saat sahur, penderita refluks gastroesofagus sebaiknya tidak mengonsumsi makanan pedas dan berbumbu tajam.

Makanan tersebut akan menyebabkan sensasi heartburn, di mana kerongkongan akan terasa semakin panas.

"Sensasi heartburn-nya bisa luar biasa kalau habis makan sesuatu yang pedas-pedas," tuturnya

Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved