Breaking News:

Teknologi Smartwatch, Dilengkapi Fitur Kesehatan Modern, Bisa Pantau Kadar Oksigen Dalam Darah

Jam tangan pintar atau smartwatch kini makin canggih dengan teknologi yang dilengkapi fitur kesehatan modern

istimewa
Jam tangan pintar atau smartwatch kini makin canggih dengan teknologi yang dilengkapi fitur kesehatan modern 

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Kesehatan tubuh menjadi hal penting yang harus diperhatikan. Terlebih disaat pandemi Covid-19, setiap orang dituntut menjaga kesehatan tubuhnya agar tak mudah terpapar virus Corona.

Hal serupa dilakukan oleh salah satu pemain sepak bola tanah air, Ramdani Lestaluhu.

Pria kelahiran Tulehu, Salahutu, Maluku Tengah yang kini tengah memperkuat Persija Jakarta ini menekankan pentingnya memperhatikan kesehatan, baik fisik maupun mental untuk menghasilkan performa terbaik.

Baca juga: Gejala Virus Corona Baru B.1.1.7 yang Sudah Masuk Jawa Barat, Apakah Berbeda dari Covid-19?

Ia mengatakan selain rutin berolahraga, ia juga sangat memperhatikan tingkat stres dan kualitas tidur.

"Karena saya percaya jiwa yang sehat merupakan pendukung utama raga yang kuat," Katanya dalam keterangan resminya.

Sebagai seorang pemain sepak bola, Ramdani rutin melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya, diantaranya seperti melatih kekuatan dengan push-up & sit-up; melatih daya otot dengan vertical jump, side jump ataupun speed short run; serta melatih agility dengan lari zig-zag atau naik turun tangga. Jenis latihan fisik lain yang kerap Ramdani jalani antara lain melatih coordination, balance, accuracy, dan reaction.

Tapi perlu diingat adalah berolahraga sesuai kemampuan.

Jangan berolahraga melebihi kemampuan fisik, karena itu berbahaya bagi kesehatan kita.

Salah satu indikator jika olahraga yang kita lakukan sudah melebihi kemampuan fisik adalah bila terjadi sesak nafas dan tubuh terasa lemas.

Baca juga: Work From Hotel Yuk #Ditiketin dengan Diskon Hotel Hingga 40% hanya di tiket.com

Hal ini dapat terjadi salah satunya karena kekurangan kadar oksigen dalam darah.

Halaman
123
Penulis: Siti Fatimah
Editor: Siti Fatimah
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved