TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Sarapan pagi itu perlu apalagi bagi Anda yang banyak beraktivitas karena membutuhkan tenaga atau energi.

Namun sarapan yang benar juga harus menjadi perhatian terlebih bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu seperti diabetes.

Bagi penderita diabetes jangan asal sarapan karena harus tetap mengontrol gula darah.

• Heboh Pasar Muamalah Transaksi Pakai Mata Uang non-Rupiah Dinar dan Dirham, Pendiri Pasar Diciduk

Dikutip dari Kompas.Com, sarapan pagi adalah sesi makan paling penting sepanjang hari.

Tak hanya memperhatikan kualitas asupan, kita ternyata juga perlu mempertimbangkan waktu sarapan yang baik.

Momentum sarapan yang tepat bisa menunjang tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Rentang 2 jam setelah bangun tidur Ahli gizi yang berbasis di Philadelphia AS, Theresa Shank menyampaikan, waktu sarapan yang baik berada dalam rentang dua jam setelah bangun tidur.

• Hasil Liga Inggris Terbaru, Manchester City, West Ham, dan Everton Menang, Liverpool Kalah

"Sarapan dalam rentang waktu dua jam sejak bangun tidur dapat mengurangi nafsu makan tak sehat dan gula darah lebih stabil," jelas dia seperti dilansir Women's Health.

Shank menjelasakan, saat gula darah tidak stabil karena jam makan yang kurang tepat, seseorang cenderung ingin mengemil atau makan berlebihan.

"Sarapan dapat mempercepat metabolisme. Begitu bangun tidur, tubuh perlu segera cepat keluar dari kondisi puasa," jelas dia.