Breaking News:

Ingin Mendapatkan Tidur Berkualitas? Coba Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Tidur Malam

Ingin mendapatkan tidur berkualitas? Kamu harus menghindari beberapa kebiasaan buruk sebelum tidur.

Shutterstock via Kompas.com
Ilustrasi tidur telentang. 

TRIBUNJABAR.ID - Ingin mendapatkan tidur berkualitas? Kamu harus menghindari beberapa kebiasaan buruk sebelum tidur.

Apabila kamu sering melakukan kebiasaan malam hari yang buruk selama bertahun-tahun, maka penting untuk mengubahnya.

Hal ini agar kamu mendapatkan tidur yang berkualitas, sehingga kesehatan pun tetap terjaga.

Baca juga: Deretan Makanan Ini Jika Dikonsumsi Bisa Bikin Tidur Malam Lebih Nyenyak

Baca juga: Biasakan Minum Air Putih Hangat Setiap Bangun Tidur di Pagi Hari, Manfaatnya Menakjubkan untuk Tubuh

Baca juga: Kebiasaan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Punya Manfaat Luar Biasa, Bisa Turunkan Berat Badan

Dirangkum Grid.ID dari laman Sleep Advisor, berikut 7 kebiasaan buruk sebelum tidur yang harus dihentikan sekarang juga.

1. Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur

Saat berolahraga, kamu mendapatkan aliran endorfin, meningkatkan kadar adrenalin dan kortisol dalam aliran darah.

Efeknya bisa merangsang dan dapat bertahan selama berjam-jam.

Bagi banyak orang, tertidur langsung setelah berolahraga hampir tidak mungkin.

Jika seseorang tidak bisa tidur setelah olahraga di gym, tukarlah latihan di pagi hari.

2. Menggunakan gadget di tempat tidur

Halaman
1234
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved