Breaking News:

Susah Tidur di Malam Hari? Ini 6 Cara Cepat Tidur yang Efektif dan Patut Anda Coba

Apakah Anda sering mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari? Jika iya, maka cara cepat tidur ini bisa Anda coba.

YouTube
Ilustrasi gangguan tidur, Insomnia. Apakah Anda sering mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari? Jika iya, maka cara cepat tidur ini bisa Anda coba. 

TRIBUNJABAR.ID - Malam hari bagi banyak orang adalah waktunya istirahat.

Jika sudah mengantuk, tentu yang dilakukan adalah tidur.

Tidur secara teratur dengan waktu yang cukup diperlukan agar keesokan harinya tubuh menjadi lebih bugar.

Apakah Anda sering mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari?

Jika iya, maka cara cepat tidur ini bisa Anda coba.

Dengan melakukan cara-cara yang dikutip dari Kontan.co.id dalam artikel ini, waktu istirahat Anda akan semakin tercukupi.

Tetapkan Jadwal Rutin

Mengutip dari Healthline, memiliki waktu tidur rutin bisa membuat Anda tidur lebih cepat.

Dalam tubuh manusia, terdapat ritme sirkadian yang membuat seseorang tidur saat malam dan bangun di siang hari.

Memiliki jadwal tidur yang tepat akan mempermudah ritme sirkadian melakukan fungsinya.

Halaman
123
Editor: Yongky Yulius
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved