Breaking News:

Pagi Ini Perut Terasa Kembung Padahal Belum Sarapan? Bisa Jadi 5 Kemungkinan Ini Penyebabnya

Apakah pagi ini saat bangun tidur perut Anda sudah terasa kembung padahal belum sarapan sama sekali?

Istimewa via Kompas.com
Ilustrasi asam lambung 

Makan makanan tinggi natrium atau cemilan sebelum tidur juga dapat membuat tubuh menahan air secara ekstra.

Frances Largeman-Roth, RD, ahli diet dan penulis Feed the Belly: The Pregnant Mom's Healthy Eating Guide mengatakan, hal itu juga memicu kembung di pagi hari setelahnya.

Untuk mengatasinya, dr Sonpal menyarankan menghindari sarapan berat karbo saat bangun tidur dengan kondisi yang tidak nyaman ini.

Roti, sereal, dan kue kering dapat membuat usus terasa tertekan dan kembung, terutama jika dibarengi dengan makanan berat laktosa seperti keju atau krim.

Sementara itu, pisang, melon, dan kentang yang tinggi kalium dapat membantu menenangkan perut.

Baca juga: Ini Manfaat Luar Biasa Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Bisa Jadi Penambah Energi

2. Alkohol

Alkohol adalah penyebab umum lainnya dalam hal kembung.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyebutkan, satu atau dua gelas anggur yang diminum sebelum tidur akan diserap oleh perut dan usus kecil, yang kemudian dapat menyebabkan peradangan.

Keesokan paginya, peradangan yang disebabkan alkohol ini dapat muncul dengan sendirinya sebagai pembengkakan perut yang tidak diinginkan.

Solusinya untuk menghindari kondisi ini ialah dengan mengurangi atau tidak meminumnya sama sekali pada malam hari.

Halaman
1234
Editor: Yongky Yulius
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved