Tribun Health

Turunkan Risiko Kolesterol, Bisa Konsumsi 9 Bahan Ini Cegah Kolesterol, Mudah Ditemukan di Rumah

Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Turunkan Risiko Kolesterol, Bisa Konsumsi 9 Bahan Ini Cegah Kolesterol, Mudah Ditemukan di Rumah
designer491 via Kompas.com
ilustrasi cara menurunkan kolesterol 

TRIBUNJABAR.ID - Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Selain itu, kolesterol juga berperan dalam membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.

Namun, bila kadar kolesterol terlalu tinggi justru berbahaya bagi tubuh.

Melansir dari halodoc, kolesterol dibawa oleh protein.

Gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein. Dua jenis utama lipoprotein adalah lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) yang biasa disebut dengan kolesterol jahat dan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) yang biasa disebut dengan kolesterol baik.

Melansir dari artikel berjudul 14 Makanan yang Terbukti Bisa Menurunkan Kolesterol yang ditinjau oleh dr Yusra Firdaus dari hellosehat.com, angka kolesterol normal yang disarabnkan adalah di bawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).

Kadar HDL atau lemak baik adalah 60 mg/dl. Semakin tinggi kadar lemak baik maka semakin bagus juga untuk tubuh Anda.

Sementara kadar LDL atau lemak jahat yang aman adalah di bawah 100 mg/dl.

Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, Anda bisa menggunakan bahan-bahan berikut ini yang mudah ditemukan di rumah Anda.

1. Minyak zaitun

Buah zaitun dan minyaknya.
Buah zaitun dan minyaknya. (shutterstock)
Halaman
1234
Editor: Hilda Rubiah
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved