Tribun Health
Turunkan Risiko Kolesterol, Bisa Konsumsi 9 Bahan Ini Cegah Kolesterol, Mudah Ditemukan di Rumah
Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID - Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Selain itu, kolesterol juga berperan dalam membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.
Namun, bila kadar kolesterol terlalu tinggi justru berbahaya bagi tubuh.
Melansir dari halodoc, kolesterol dibawa oleh protein.
Gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein. Dua jenis utama lipoprotein adalah lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) yang biasa disebut dengan kolesterol jahat dan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) yang biasa disebut dengan kolesterol baik.
Melansir dari artikel berjudul 14 Makanan yang Terbukti Bisa Menurunkan Kolesterol yang ditinjau oleh dr Yusra Firdaus dari hellosehat.com, angka kolesterol normal yang disarabnkan adalah di bawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).
Kadar HDL atau lemak baik adalah 60 mg/dl. Semakin tinggi kadar lemak baik maka semakin bagus juga untuk tubuh Anda.
Sementara kadar LDL atau lemak jahat yang aman adalah di bawah 100 mg/dl.
Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, Anda bisa menggunakan bahan-bahan berikut ini yang mudah ditemukan di rumah Anda.
1. Minyak zaitun
| Merasa Lesu Tak Semangat, Minum Air Jeruk Nipis atau Air Lemon Bangkitkan Tenaga, Ini Manfaatnya |
|
|---|
| Buah Pisang Disebut dalam Alquran sebagai Buah Surga, Buah Disukai Sejuta Umat, Begini Manfaatnya |
|
|---|
| Minum Air Jahe Campur Susu dan Jeruk Nipis Bekhasiat Antiradang, ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh |
|
|---|
| Setelah Bangun Tidur Biasakan Minum Air Putih, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Berikut Manfaatnya |
|
|---|
| Bahan Herbal yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh, Coba Konsumsi Wedang Jahe, Cocok di Musim Hujan |
|
|---|
