Jangan Diet Sembarangan, Lakukan Hal Ini Sebelum Tentukan Jenis Diet yang Dijalani

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Olahraga menjadi salah satu alternatif bagi sebagian orang yang ingin membentuk tubuh menjadi lebih kurus.

Tetapi banyak orang memforsir olahraga dan melakukan diet yang salah untuk mendapat hasil instan.

Diet yang salah adalah mengurangi kandungan energi.

Ketika kedua hal ini terus dilakukan maka badan akan lelah, akibatnya adalah daya tahan tubuh melemah dan justru penyakit berdatangan.

• Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Lemas, Sakit dan Kurang Gizi, Ikuti Tips Diet yang Benar Ini

Dokter Spesialis Gizi Klinik Bandung Skin Center, A. Firmansah Wargahadibrata, mengatakan bahwa sebelum diet ada hal-hal yang seharusnya dilakukan.

Kesalahan yang banyak dilakukan adalah meniru cara diet orang lain yang padahal belum tentu cocok akan dirinya sendiri.

"Sebelum diet harusnya dicek dulu kesehatan, bagaimana kondisi fungsi pencernaannya, cek food intolerance juga. Nah food intolerance ini bukan mengurangi ya tetapi memikirkan jenis makanan apa yang harusnya dikonsumsi," ujar Dokter Firman saat ditemui di Bandung Skin Center, Jalan Ir. H. Juanda No. 106, Senin (2/3/2020).

Setelah dicek akan tiga hal tersebut, Anda baru bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih tipe diet mana yang diambil.

Ia memberikan contoh, diet ketogenik. Sebagian orang hanya mengganti nasi dan memakan lebih banyak lemak.