4 Minuman Ini Ampuh Bikin Tidur Anda Berkualitas, Bisa Bikin Sendiri di Rumah

Anda pasti sudah tahu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dibutuhkan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam tiap harinya.

4 Minuman Ini Ampuh Bikin Tidur Anda Berkualitas, Bisa Bikin Sendiri di Rumah
telegraph.co.uk
ilustrasi tidur 

Kalau Anda ingin menambahkan dengan makanan lain seperti perasan jeruk atau yogurt juga bisa tentunya menyesuaikan dengan selera.

Kembali lagi, smoothie ini tidak cocok untuk penderita alergi kacang karena terdapat kandungan almond di dalamnya.

4. Teh Chamomile

Kini teh sudah memiliki bermacam-macam jenis, tidak lagi hanya teh celup yang dijual.

Salah satu jenis teh yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur yaitu Chamomile.

Teh Chamomile yang dijadikan minuman sebelum tidur dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan gejala flu, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Sebuah studi menunjukkan bahwa 80 wanita yang memiliki kualitas tidur buruk setelah mengonsumsi teh Chamomile selama 2 minggu menjadikan tidur mereka menjadi lebih baik.

Selain itu, chamomile juga dipercaya bisa mengatasi kecemasan dan insomnia.

Anda bisa beli chamomile yang banyak dijual di pasaran untuk mengonsumsinya tiap hari.

Editor: Widia Lestari
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved