4 Minuman Ini Ampuh Bikin Tidur Anda Berkualitas, Bisa Bikin Sendiri di Rumah

Oleh karena itu, pilihlah produk susu almond yang berasal dari almond utuh.

Susu almond mengandung hormon dan mineral penunjang tidur yang baik termasuk triptofan, melatonin, dan magnesium.

Magnesium dipercama dapat menjadi pengobatan untuk insomnia pada orang dewasa atau manula.

Perlu diperhatikan, karena susu almond terbuat dari kacang maka bagi penderta alergi kacang sebaiknya dihindari ya.

3. Smoothie Pisang-Almond

Setelah mengetahui manfaat almond di atas selain dikonsumsi dalam bentuk susu, Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothie yang dicampurkan dengan pisang.

Pisang juga mengandung magnesium, triptofan, dan melatonin yang tinggi.

Selain itu, pisan juga mengandung potasium yang dapat mengendurkan otot tubuh Anda sehingga lebih santai pada malam hari.

Oleh karena itu, mencampurkan pisan dan almond dalam bentuk smoothie menjadi pilihan yang tepat.

Untuk membuatnya, Anda bisa blander 1 bisang segar atau beku, 1 botol susu almond, dan 1/2 gelas es batu agar lebih segar.