Breaking News:

4 Minuman Ini Ampuh Bikin Tidur Anda Berkualitas, Bisa Bikin Sendiri di Rumah

Anda pasti sudah tahu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dibutuhkan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam tiap harinya.

telegraph.co.uk
ilustrasi tidur 

Melatonin merupakan hormon pengatur tidur yang bekerja untuk menjaga tubuh dari gangguan tidur seperti jet lag hingga insomnisa.

Konsumsi susu sebelum tidur dapat membantu Anda lebih santai dan siap untuk beristirahat.

Pilihlah susu rendah lemak untuk menjaga diet yang sedang Anda jalankan juga.

Namun, jika Anda memiliki riwayat intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sebaiknya tidak mengonsumsinya.

2. Susu Kacang Almond

Kacang almond memiliki serat yang sehat serta kaya akan vitamin dan mineral.

Almond dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur karena mengandung minyak violet.

Minyak violet ini digunakan sebagai pengotabat tradisional untuk menghilangkan insomnia.

Sebuah studi menyatakan bahwa 75 orang yang menderita insomnia kritis mengalami peningkatan dalam kualitas tidurnya setelah mengonsumsi almond selama 30 hari.

Penelitian lain yang dilakukan pada 442 mahasiswa ditemukan bahwa terjadi penurunan insomnia sebesar 8,4% setelah mengonsumsi 10 kacang almond tiap hari selama 2 minggu.

Susu Almon
Susu Almon (Istimewa)
Halaman
1234
Editor: Widia Lestari
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved