4 Minuman Ini Ampuh Bikin Tidur Anda Berkualitas, Bisa Bikin Sendiri di Rumah
Anda pasti sudah tahu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dibutuhkan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam tiap harinya.
TRIBUNJABAR.ID - Anda pasti sudah tahu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dibutuhkan tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam tiap harinya.
Namun, banyak yang mengalami kesulitan tidur karena banyak hal seperti pekerjaan menumpuk atau jadwal tidur yang memang tidak teratur.
Ternyata ada beberapa minuman sebelum tidur yang dapat dikonsumsi agar kualitas tidur lebih baik.
Menjaga kualitas tidur agar tetap baik dapat menghindari risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, hingga kematian.
Anda bisa mengonsumsinya sebelum tidur atau kalau Anda memiliki batas makan konsumsilah pada jam terakhir tersebut.
Melansir dari Healthline, inilah minuman yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur:
1. Susu Hangat
Susu hangat direkomendasikan oleh banyak organisasi terkemuka untuk menajdikannya minuman sebelum tidur.
Hal itu karena susu mengandung triptofan yang dapat meningkatkan serotin.
Kadar serotin yang meningkat akan meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh.
Dijanjikan Akan Dinikahi, Gadis 17 Tahun Asal Majalengka Dirudapaksa Pacarnya Dua Malam |
![]() |
---|
Setelah Disuntik Vaksin Covid-19, Loper Koran di Kota Sukabumi Ini Demam dan Alami Halusinasi |
![]() |
---|
Link Streaming Nonton Ikatan Cinta Malam Ini 4 Maret 2021, Andin Hilang, Apa yang akan Dilakukan Al? |
![]() |
---|
Ada Gerilya Minta Copy SK Kepengurusan, Partai Demokrat Jabar Dukung AHY dan Sebut KLB Dagelan |
![]() |
---|
TKW Asal Karawang yang Kena Virus Corona Varian Baru Hanya 10 Menit di Karawang, Terus ke Brebes |
![]() |
---|