Sambut Tahun Baru 2020! Tentukan Resolusi Tahun Baru, Mana yang Tidak Pernah Terlaksana?

Lindsey Toth, ahli diet, mengatakan benar-benar tidak memakan camilan dapat membuat Anda merasa kehilangan dan bahkan menyebabkan makan berlebihan pada waktu terlarang.

"Ekstrem dalam bentuk apa pun sulit dipertahankan, dan apa yang Anda tambahkan ke rutinitas kesehatan sama pentingnya dan kadang-kadang lebih penting daripada apa yang Anda ambil," jelasnya.

Alih-alih berpantang gula sama sekali, Anda dapat fokus melakukan perubahan positif, seperti makan lebih banyak buah dan sayuran serta mendapatkan protein yang cukup setiap hari.

Resolusi yang lebih cerdas: “Saya tidak akan memakan makanan manis sampai saya makan tiga porsi sayuran hijau hari ini.”

10. "Aku akan menyesuaikan bentuk badan dengan jinsku dari masa kuliah.

Memfokuskan secara ketat pada ukuran tidak baik untuk kesehatan serta bisa membuat frustrasi dan kontraproduktif, terutama jika tujuan Anda ekstrem.

"Berusaha menyesuaikan diri dengan skinny jeans Anda atau pakaian lain yang terlalu kecil bukan resolusi yang baik, hidup lebih penting daripada membuat diri Anda kelaparan dengan mengenakan pakaian tertentu," kata Libby Parker, spesialis diet terdaftar dan spesialis gangguan makan.

Resolusi yang jauh lebih baik adalah berdamai dengan tubuh yang Anda miliki.

Anda dapat menikmati hidup sekarang atau terus menunggu hingga Anda kehilangan ‘x’ terakhir. Jangan menunggu sampai berat badan turun.

Resolusi yang lebih cerdas: “Saya akan mendengarkan tubuh saya dan makan ketika saya lapar dan berhenti ketika saya kenyang.”

• Reaksi Aliando Syarief Saat Ditanya Soal Prilly Latuconsina, Jawab Juga Soal Arti Seorang Pacar

11. "Tahun ini saya akan berhenti merokok, memperbaiki hubungan saya, menurunkan berat badan, dan menghasilkan lebih banyak uang!"

"Salah satu dari tujuan-tujuan ini dapat membuat resolusi yang baik, tetapi jika disatukan semuanya akan gagal pada bulan Februari,” kata David Essel, seorang pelatih kehidupan utama, penasihat, dan penulis.

Banyak orang memutuskan bahwa tahun ini seluruh hidup mereka akan berbeda, tetapi memiliki banyak tujuan besar hanya berarti Anda tidak akan memiliki cukup waktu atau energi untuk mencurahkan semuanya, dan akan menyerah dengan cepat ketika Anda tidak melihat hasil apa pun.

Tetap berpegang pada satu tujuan pada satu waktu dan sekali itu tercapai, buat resolusi baru dan Anda tidak harus menunggu untuk tahun baru berikutnya jika Anda selesai lebih cepat!
Resolusi yang lebih cerdas: "Saya akan pergi 90 hari tanpa merokok."

12. "Aku akan bahagia tahun ini!"

Semua orang ingin bahagia, itu adalah kebutuhan dasar manusia. Tetapi hanya dengan menyatakan niat Anda untuk ‘bahagia’ tanpa tahu apa yang perlu Anda ubah dalam hidup untuk merasa lebih bahagia hanya akan membuat lebih frustrasi dan sedih.

"Meskipun niat untuk bahagia itu penting, itu tidak akan terjadi dengan sendirinya. Sangat membantu untuk mengetahui motivasi Anda yang mendasarinya dan membuat rencana tindakan untuk perubahan perilaku," saran life coach Nancie Vito.

Resolusi yang lebih cerdas: “Saya akan mencari pekerjaan baru sehingga saya dapat keluar dari pekerjaan yang mematikan semangat saya.”

13. "Aku tidak akan bertengkar dengan istriku tahun ini!"

Sayangnya, bagian dari menjalin hubungan adalah memiliki perselisihan.

Mengatakan bahwa Anda tidak akan memiliki perselisihan, itu adalah hal yang tidak realistis.

“Fokuslah pada pengembangan keterampilan yang dibutuhkan untuk menyelesaikan argumen dengan cara yang matang, berdasarkan cinta yang tulus,” kata pengacara keluarga David Reischer.

Bahkan pasangan terdekat bisa mendapat manfaat dari beberapa sesi dengan terapis untuk membantu mereka belajar berkelahi dengan adil.

Resolusi yang lebih cerdas: "Tahun ini saya akan berkomitmen untuk konseling perkawinan dengan pasangan saya."

14. "Aku akan berhenti dari pekerjaanku untuk berkeliling dunia!"

Meskipun menggoda, jangan pernah terburu-buru untuk berhenti dari pekerjaan yang memungkinkan Anda menjalani kehidupan yang nyaman dan terjamin, bahkan jika itu bukan pekerjaan impian Anda.

“Berfokuslah pada bagian dari pekerjaan Anda yang tidak Anda sukai — apakah itu bos Anda, perjalanan, atau kolega — berusahalah untuk bertemu orang-orang yang tepat dan mulai bekerja pada proyek-proyek yang Anda sukai,” saran Marrison

Ini bisa membantu Anda menemukan pekerjaan lain yang Anda sukai lebih baik atau membantu Anda belajar menyukai pekerjaan Anda saat ini.

Dan jika Anda benar-benar ingin melakukan perjalanan dunia, buatlah rencana konkret dan mulailah menabung setiap bulan sampai Anda punya cukup uang untuk melakukannya dengan aman.

Resolusi yang lebih cerdas: “Saya akan mengambil cuti sebulan dan pergi ke Brazil pada tahun 2022.”

(Devi Rahmadhani)