Breaking News:

Bangun Pagi Ternyata Punya Banyak Manfaat, dari Meningkatkan Kesehatan Kulit hingga Konsentrasi

Ada pula faktor yang lain seperti stres, kecemasan, depresi yang menyulitkan seseorang untuk segera bangun dari tempat tidurnya.

shutterstock
Illustrasi. Terlalu lama tidur dan kurang tidur juga dapat menyebabkan kecantikan berkurang. 

Olahraga yang paling mudah adalah bersepeda.

Bersepeda merupakan satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan.

Bersepeda dapat membantu Anda melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi.

Dikutip TribunPalu.com dari laman Blodsky, inilah 5 manfaat olahraga bersepeda.

1. Memperkuat Otot 

Bersepeda secara teratur dapat memperkuat otot-otot kaki, sendi pinggul dan lutut.

Bersepeda juga memperkuat otot-otot lengan dan secara umum meningkatkan fungsi otot tubuh.

3. Membangun Kekuatan Tubuh

Bersepeda membantu meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan kapasitas daya tahan tubuh seseorang.

Olahraga bersepeda bermanfaat untuk tubuh dengan meningkatkan energi Anda.

Jika tingkat energi Anda lebih tinggi, Anda akan merasa tidak terlalu lelah.

Orangtua dan Pelajar di Purwakarta Kini Terbiasa Bangun Pagi dan Menikmati Matahari Terbit

4. Menghilangkan Stres

Jika Anda ingin menghilangkan stres, cobalah bersepeda setiap hari.

Bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi, dan kecemasan.

Jika dilakukan secara teratur, bersepada dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.

Mengendarai sepeda sangat menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

5. Menurunkan Berat Badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh.

Berseda melatih otot-otot paha dan bokong dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda.

Satu jam bersepeda dapat membakar kalori.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Kurangnya olahraga bersepeda dapat menyebabkan kanker usus besar dan payudara.

Orang yang mengikuti gaya hidup tidak aktif dengan aktivitas fisik diketahui memiliki risiko kanker yang lebih kecil.

Editor: Yongky Yulius
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved