Susah Tidur? Jangan Gelisah, Simak Tips dari Para Ahli Ini untuk Mengatasi Masalah Tidur
Jika tidur Anda tidak nyenyak dan hal itu sudah terjadi berhari-hari, maka Anda harus mencoba tips di bawah ini.
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID - Apakah tidur Anda nyenyak tadi malam?
Jika tidur Anda tidak nyenyak dan hal itu sudah terjadi berhari-hari, maka Anda harus mencoba tips di bawah ini.
Dikutip dari Intisari Online, ada beberapa tips dan trik dari para ahli untuk mengatasi masalah tidur.
Apa saja itu? Simak selengkapnya:
1. Atur alarm dan jangan menundanya
Pertama, Anda perlu mengatur alarm. Alarm tidur dan bangun. Atur jam berapa harusnya Anda tidur dan jam bangunnya.
Jika alarm sudah berbunyi, jangalah menundanya. Terutama alarm bangun tidur.
Sebab, tidur Anda tidak akan nyenyak pasca menunda alarmnya.
• Buah Hati Anda Sulit Tidur di Malam Hari? Ikuti 3 Cara Ini agar Anak Anda Bisa Pulas
2. Tidur dengan kaus kaki hangat
Menurut sebuah penelitian tahun 1999, tidur dengan kaus kaki bisa membuat tidur Anda nyenyak.
| KABAR DUKA, Artidjo Alkostar Meninggal, Dia Mantan Hakim Agung yang Kini Jadi Anggota Dewas KPK |
|
|---|
| Video Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini 28 Februari, Meski Andin Cuek Al Tetap Perhatian & Lakukan Ini |
|
|---|
| Tempat Wisata di Lembang ''Menjerit'' di Tengah Pandemi, Sehari hanya Ada Satu Pengunjung |
|
|---|
| Pelaku Pengeroyokan di Asia Afrika Bandung Libatkan Geng Motor, Sempat Diamankan namun Tak Ditahan |
|
|---|
| Potensi Gempa Bumi 7,2 SR dari Sesar Lembang dan Bahaya Pengulangan Gempa Besar 500 Tahun |
|
|---|
