Jamur Memiliki 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Ternyata Jamur memiliki 5 manfaat ini untuk kesehatan tubuh, salah satunya membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Jamur Memiliki 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNJABAR.ID - Dalam dunia makanan, jamur masuk dalam golongan sayur-sayuran, meskipun secara teknis jamur bukanlah tumbuhan.

Namun demikian, jamur mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu jamur juga rendah kalori dan sumber serat yang baik.

Mengonsumsi jamur dapat membantu menurunkan risiko obesitas, diabetes, hingga menjaga kesehatan kulit dengan kandungan antioksidannya.

Fintech Ilegal Kembali Ditemukan, Ini yang Diminta Satgas pada Perbankan Terkait Blokir Rekening

Menurut ahli diet dan gizi Jessica Cording, Ms, Rd, Cdn di New York, berikut manfaat jamur untuk kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jamur mengandung antioksidan, yang seperti kita tahu, berguna untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker dan Alzheimer.

Jamur juga merupakan sumber selenium, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi, produksi DNA, dan fungsi kelenjar tiroid.

Situ Ciburuy Mengering di Musim Kemarau, Warga Sebut Lebih Mirip Lapangan Bola

2. Membuat kenyang

Jamur adalah makanan rendah kalori yang baik untuk menambahkan tekstur dan kelezatan ke dalam hidangan.
Satu cangkir jamur putih atau cokelat mentah hanya mengandung sekitar 20 kalori dan sekitar dua gram protein.

Halaman
12
Editor: Hilda Rubiah
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved