Kesehatan

Begini 7 Cara Atasi Insomnia dengan Mudah Tanpa Obat Tidur, Biasakan Tempat Tidur hanya untuk Tidur

Berikut 7 cara mengatasi Insomnia atau gejala susah tidur, bisa diatasi tanpa menggunakan obat tidur

Begini 7 Cara Atasi Insomnia dengan Mudah Tanpa Obat Tidur, Biasakan Tempat Tidur hanya untuk Tidur
YouTube
Ilustrasi gangguan tidur, Insomnia 

TRIBUNJABAR.ID - Apabila manusia memiliki jam tidur yang kurang, maka dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.

Sehingga dapat menyebabkan konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.

Namun bukan berarti kita harus menggunakan obat tidur agar kita tidak mengalami susah tidur atau insomnia.

Dikutip dari Kompas.com, bahwa insomnia dapat terjadi karena beberapa sebab, yakni kecemasan, stres, dan memiliki kebiasaan tidur yang buruk.

"Insomnia kronis memengaruhi sekitar 6-7 persen pria berusia 20-40 tahun," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.

Penggunaan obat tidur untuk mengobati susah tidur bukan solusi yang tepat.

Hal ini dikarenakan obat tidur merupakan obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.

Glenn Fredly Nikahi Pedangdut Mutia Ayu, Disebut-sebut Mirip Aura Kasih, Intip Pesona Mutia Ayu

Glenn Fredly Nikahi Pedangdut Secara Tertutup, Ini Deretan Jejak Asmaranya, Banyak Mantannya

Berikut cara sederhana untuk mengobati insomnia:

1. Membaca buku

"Jika kita tidak dapat tidur setelah 20-30 menit, bangkitlah dari tempat tidur dan beralih ke tempat lain, lalu lakukan aktivitas santai," kata Attarian.

Halaman
123
Editor: Hilda Rubiah
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved