Kesehatan
Begini 7 Cara Atasi Insomnia dengan Mudah Tanpa Obat Tidur, Biasakan Tempat Tidur hanya untuk Tidur
Berikut 7 cara mengatasi Insomnia atau gejala susah tidur, bisa diatasi tanpa menggunakan obat tidur
TRIBUNJABAR.ID - Apabila manusia memiliki jam tidur yang kurang, maka dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.
Sehingga dapat menyebabkan konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.
Namun bukan berarti kita harus menggunakan obat tidur agar kita tidak mengalami susah tidur atau insomnia.
Dikutip dari Kompas.com, bahwa insomnia dapat terjadi karena beberapa sebab, yakni kecemasan, stres, dan memiliki kebiasaan tidur yang buruk.
"Insomnia kronis memengaruhi sekitar 6-7 persen pria berusia 20-40 tahun," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.
Penggunaan obat tidur untuk mengobati susah tidur bukan solusi yang tepat.
Hal ini dikarenakan obat tidur merupakan obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.
• Glenn Fredly Nikahi Pedangdut Mutia Ayu, Disebut-sebut Mirip Aura Kasih, Intip Pesona Mutia Ayu
• Glenn Fredly Nikahi Pedangdut Secara Tertutup, Ini Deretan Jejak Asmaranya, Banyak Mantannya
Berikut cara sederhana untuk mengobati insomnia:
1. Membaca buku
"Jika kita tidak dapat tidur setelah 20-30 menit, bangkitlah dari tempat tidur dan beralih ke tempat lain, lalu lakukan aktivitas santai," kata Attarian.
| VIDEO-Strong by Zumba Berbeda dari Senam Zumba yang Kita Kenal, Ini Lho Kelebihannya |
|
|---|
| Viral Terapi Simpel dan Mudah untuk Anak-anak Telat Bicara, Sudah Ada yang Sembut, Lihat Videonya! |
|
|---|
| Kanker Prostat Bisa Dicegah Kok, Hindari Kebiasan Buruk Pria dan Seringlah Bercinta |
|
|---|
| Miss V Suka Sakit, Mungkin Anda Menderita Vulvodynia, Penyebabnya Bisa Karena Diet |
|
|---|
| Inilah Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Anda |
|
|---|
