Kesehatan
Begini 7 Cara Atasi Insomnia dengan Mudah Tanpa Obat Tidur, Biasakan Tempat Tidur hanya untuk Tidur
Berikut 7 cara mengatasi Insomnia atau gejala susah tidur, bisa diatasi tanpa menggunakan obat tidur
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID - Apabila manusia memiliki jam tidur yang kurang, maka dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.
Sehingga dapat menyebabkan konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.
Namun bukan berarti kita harus menggunakan obat tidur agar kita tidak mengalami susah tidur atau insomnia.
Dikutip dari Kompas.com, bahwa insomnia dapat terjadi karena beberapa sebab, yakni kecemasan, stres, dan memiliki kebiasaan tidur yang buruk.
"Insomnia kronis memengaruhi sekitar 6-7 persen pria berusia 20-40 tahun," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.
Penggunaan obat tidur untuk mengobati susah tidur bukan solusi yang tepat.
Hal ini dikarenakan obat tidur merupakan obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.
• Glenn Fredly Nikahi Pedangdut Mutia Ayu, Disebut-sebut Mirip Aura Kasih, Intip Pesona Mutia Ayu
• Glenn Fredly Nikahi Pedangdut Secara Tertutup, Ini Deretan Jejak Asmaranya, Banyak Mantannya
Berikut cara sederhana untuk mengobati insomnia:
1. Membaca buku
"Jika kita tidak dapat tidur setelah 20-30 menit, bangkitlah dari tempat tidur dan beralih ke tempat lain, lalu lakukan aktivitas santai," kata Attarian.
| Minum Dua gelas Boba Sehari, Ranya Sempat Lumpuh Sementara, Ini Penjelasan Dokter Spesialis |
|
|---|
| VIDEO-Hingga September 2020, Jajaran Dinas Kesehatan Temukan Ribuan Kasus TBC di Kabupaten Cirebon |
|
|---|
| Kurang Tidur Selama 15 menit Saja Bisa Bikin Badan Bertambah Gemuk |
|
|---|
| Tak Disadari, 11 Kebiasaan Harian Ini Bisa Bikin Penis Loyo, Termasuk Kegemaran Bersepeda, Kok Bisa? |
|
|---|
| Bahan Alami yang Manjur Sembuhkan dan Kurangi Nyeri Sendiri, Mudah Ditemukan dan Harganya Murah |
|
|---|
