Kesehatan

VIDEO-Strong by Zumba Berbeda dari Senam Zumba yang Kita Kenal, Ini Lho Kelebihannya

"Selama ini zumba identik dengan tarian latin yang gerakannya tercipta dari ketukan dalam lagu. Sedangkan strong by zumba,..."

SEHAT. Satu di antara alternatif olahraga yang dapat dilakukan untuk memulai gaya hidup sehat adalah strong by zumba.

Intruktur Strong by Zumba Community Bandung, Intan Bestari, menuturkan bahwa olahraga strong by zumba di Indonesia pertama kali diperkenalkan oleh

Ai Lee Syarief, tepatnya pada 2016.

"Jenis Zumba yang satu ini lebih memadukan gerakan aerobik dengan fitnes. Intinya lebih fokus terhadap pembentukan otot," ujar Intan kepada Tribun

Jabar, ditemui di Sensa Studio, Jalan Terusan Jakarta No 174, Antapani Tengah, Kota Bandung, Selasa (6/8/2019).

Strong by Zumba Community Bandung
Strong by Zumba Community Bandung (Tribun Jabar/Fasko Dehotman)

Gerakan strong by zumba yang diajarkan oleh instruktur terbagi dalam tiga kategori, yaitu low, base, dan maksimum.

Variasi gerakannya adalah double step, free step, jumping jack, push up digabungan dengan gerakan fitnes, hingga gerakan bela diri semisal karate dan

muaythai.

Menurut Intan, olahraga strong by zumba jelas berbeda dengan zumba biasa.

Aktivitas latihan strong by zumba oleh Strong by Zumba Community Bandung di Sensa Studio, Jalan Terusan Jakarta No 174, Antapani Tengah, Kota Bandung, Selasa (6/8/2019).
Aktivitas latihan strong by zumba oleh Strong by Zumba Community Bandung di Sensa Studio, Jalan Terusan Jakarta No 174, Antapani Tengah, Kota Bandung, Selasa (6/8/2019). (Tribun Jabar/Fasko Dehotman)

"Selama ini zumba identik dengan tarian latin yang gerakannya tercipta dari ketukan dalam lagu. Sedangkan strong by zumba, gerakannya benar-benar

terstruktur. Mulai dari pemanasan, gerakan squat, burpee hingga treaching harus sesuai dengan gerakan musik yang sudah ditentukan," kata Intan.

Intan menambahkan, untuk alunan musiknya, strong by zumba memiliki standar musik tertentu.

"Kalau olahraga zumba biasa, bisa memakai musik apapun, yang penting beritme latin. Sedangkan olahraga strong by zumba harus menentukan musik

yang sesuai dengan setiap gerakan yang kami lakukan," kata Intan. (*)

Penulis: Fasko dehotman
Editor: Dicky Fadiar Djuhud
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved