Mengenal Strong by Zumba, Ternyata Berbeda dari Senam Zumba Biasanya, Ini Kelebihannya

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Fasko Dehotman

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Satu di antara alternatif olahraga yang dapat dilakukan untuk memulai gaya hidup sehat adalah strong by zumba.

Intruktur Strong by Zumba Community Bandung, Intan Bestari, menuturkan bahwa olahraga strong by zumba di Indonesia pertama kali diperkenalkan oleh Ai Lee Syarief, tepatnya pada 2016.

"Jenis Zumba yang satu ini lebih memadukan gerakan aerobik dengan fitnes. Intinya lebih fokus terhadap pembentukan otot," ujar Intan kepada Tribun Jabar, ditemui di Sensa Studio, Jalan Terusan Jakarta No 174, Antapani Tengah, Kota Bandung, Selasa (6/8/2019).

• Libur Kuliah, Komunitas Teater Gulamsaka Bikin Pertunjukan Berkonsep Longser

Gerakan strong by zumba yang diajarkan oleh instruktur terbagi dalam tiga kategori, yaitu low, base, dan maksimum.

Variasi gerakannya adalah double step, free step, jumping jack, push up digabungan dengan gerakan fitnes, hingga gerakan bela diri semisal karate dan muaythai.

Menurut Intan, olahraga strong by zumba jelas berbeda dengan zumba biasa.

"Selama ini zumba identik dengan tarian latin yang gerakannya tercipta dari ketukan dalam lagu. Sedangkan strong by zumba, gerakannya benar-benar terstruktur. Mulai dari pemanasan, gerakan squat, burpee hungga treaching harus sesuai dengan gerakan musik yang sudah ditentukan," kata Intan.

Intan menambahkan, untuk alunan musiknya, strong by zumba memiliki standar musik tertentu.

"Kalau olahraga zumba biasa, bisa memakai musik apapun, yang penting beritme latin. Sedangkan olahraga strong by zumba harus menentukan musik yang sesuai dengan setiap gerakan yang kami lakukan," kata Intan.

• Persib Sedang Terpuruk, Pelatih Persela Nil Maizar Malah Puji Persib: Tanpa Pemain Asing Hebat Juga

• Tekanan Besar Bagi Persib Bandung Saat Melawat ke Kandang Persela Lamongan, Do or Die