Protein Diperlukan untuk Perbaiki Sel yang Rusak, Ini Makanan-makanan yang Proteinnya Sangat Tinggi
Tingginya kandungan protein di dalam telur sudah tidak diragukan lagi, dalam satu butir telur, terkandung sekitar 6 gram protein dengan 78 kalori.
TRIBUNJABAR.ID - Daftar enam jenis makanan yang mempunyai kandungan protein tinggi dan bermanfaat untuk tubuh.
Diketahui protein adalah satu nutrisi yang diperlukan yang bermanfaat untuk memperbaiki sel rusak dan memproduksi sel yang baru.
Sehingga protein memiliki peran besar dalam tumbuh kembang anak dan remaja.

Dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi, metabolisme tubuh kamu dapat meningkat, sehingga massa otot dan pembakaran lemak bertambah.
Nah, dilansir dari Halodoc, berikut 6 jenis makanan mengandung protein yang tinggi yang bisa kamu konsumsi dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Sumber Protein Hewani
1. Telur

Tingginya kandungan protein di dalam telur sudah tidak diragukan lagi, dalam satu butir telur, terkandung sekitar 6 gram protein dengan 78 kalori.
Selain itu, telur juga dikenal sebagai salah satu makanan yang bergizi lengkap karena juga mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan yang berguna untuk kesehatan mata dan nutrisi otak.
2. Daging

Dada ayam dikenal sebagai makanan tinggi protein, karena bagian ini mengandung lemak yang lebih sedikit dibandingkan dengan bagian lainnya.
Dalam dada ayam tanpa kulit mengandung 284 kalori dengan 53 gram protein.
Selain ayam, daging sapi tanpa lemak juga mengandung protein yang tinggi, yaitu sebanyak 22 gram protein dan 184 kalori dalam setiap 85 gram.
Sedih, Terakhir Bertemu Rina Gunawan, Teddy Syach Hanya Bisa Lewat Video Call, Didampingi Dokter |
![]() |
---|
BOBOTOH WAJIB TAHU, Seluruh Laga Persib Bandung Akan Disiarkan Langsung, Jadi Tak Usah Nyetadion |
![]() |
---|
SIAPA Rina Gunawan yang Kemarin Meninggal di Usia 47 Tahun, Kisah Dietnya Sempat Viral |
![]() |
---|
KABAR TERBARU PERSIB, Ferdinand Sinaga di Ambang Pulang, Ezra Walian Masuk Bursa |
![]() |
---|
KABAR GEMBIRA, Lowongan Kerja Besar-besaran di Kementerian PUPR untuk Lulusan D3/S1, Daftar di Sini |
![]() |
---|