Manfaat Luar Biasa Tidur Siang, Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

Para ahli telah lama mengklaim tidur siang memiliki manfaat menakjubkan untuk kesehatan.

Manfaat Luar Biasa Tidur Siang, Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak
shutterstock
Tidur di depan komputer kantor 

Oleh karena itu, tidur siang adalah cara untuk mengatasi efek dari kurang tidur.

Demi mendapatkan manfaat sepenuhnya dari tidur siang, kita mungkin perlu mengatur ulang jadwal kerja.

Sebab, sebuah riset mengklaim, waktu tidur siang yang optimal adalah pukul 15.00.

Tidur siang di atas pukul 15.00 membuat kita sulit untuk tidur malam, menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian yang menimbulkan lebih banyak efek negatif dalam jangka panjang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Ragu untuk Tidur Siang, Ini Manfaatnya...".

Editor: Yongky Yulius
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved