Menurunkan Berat Badan Ternyata Tak Cukup Hanya dengan Jalan Kaki, Pelatih Kebugaran Sarankan Ini

Jalan kaki bagi sebagian orang dianggap sebagai olahraga yang efektif untuk membakar lemak tubuh.

Menurunkan Berat Badan Ternyata Tak Cukup Hanya dengan Jalan Kaki, Pelatih Kebugaran Sarankan Ini
coffeekai
Ilustrasi olahraga 

Tak perlu memilih olahraga yang berat, cukup lakukan bodyweight training.

"Sesuaikan juga dengan kemampuan tubuh, sendinya sakit tidak, kondisinya overweight tidak," tuturnya.

Setiap orang pada dasarnya mempunyai profil penyusunan program olahraga yang berbeda-beda.

4 Tips agar Kita Tak Malas Berolahraga, Yuk Hidup Sehat Biar Tubuh Bugar

Sehingga, program yang cocok bagi satu orang belum tentu cocok dengan yang lainnya.

Namun, ketika kita merasa pola latihan yang dilakukan sudah terlalu mudah, cobalah untuk meningkatkannya. Bisa melalui penambahan durasi atau menambah tingkat kesulitan.

Olahraga yang dilakukan juga tidak mesti pergi ke pusat kebugaran dengan mengangkat dumbbell dan barbel, atau pun melakukan bodyweight training.

Kamu bisa memilih olahraga lain seperti senam kesehatan, aerobik, yoga, pilates, atau lainnya. "Banyak cara untuk meningkatkan kualitas olahraga. Pastikan fisik kita siap," kata CEO Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) itu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Turun Berat Badan? Tak Cukup Hanya Jalan Kaki".

Editor: Yongky Yulius
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved