Hindari Gula Tambahan, Segera Beralih ke Gula Alami yang Dianggap Cukup Baik untuk Dikonsumsi

Terlalu banyak gula yang dikonsumsi dalam sehari dapat menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan.

Hindari Gula Tambahan, Segera Beralih ke Gula Alami yang Dianggap Cukup Baik untuk Dikonsumsi
vidvoviday.com
Gula pasir. 

Untuk gula tambahan sendiri, menurut American Heart Asociation, batasan maksimal dalam sehari yang diperbolehkan pada pria adalah sembilan sendok teh (sekitar 36 gram) serta enam sendok teh pada wanita (sekitar 25 gram).

WHO sendiri memiliki batas lebih tinggi yaitu sekitar 12 sendok teh bagi orang dewasa.

Namun jika Anda bingung untuk menghitungnya sebaiknya mulai hindari saja konsumsi minuman atau makanan yang sarat akan gula seperti sirup dan soda.

Selain itu, Anda juga dapat mengganti gula pasir dengan pemanis seperti madu yang jelas lebih sehat.  

Berbagai jenis gula tambahan seperti gula putih, gula cokelat, dan berbagai gula bentuk cair yang sudah mengalami pemrosesan sebaiknya dihindari. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul "Cara Aman Mengonsumsi Gula".

Editor: Yongky Yulius
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved