Jangan Malas, Ini 5 Tips Agar Anda Semangat Berolahraga di Pagi Hari

Memulai gaya hidup sehat itu susah-susah gampang, salah satunya rutin olahraga. Memulai saja sulit, apalagi menjadi rutin.

Jangan Malas, Ini 5 Tips Agar Anda Semangat Berolahraga di Pagi Hari
Net
Ilustrasi 

Bila kamu termasuk orang yang sulit bangun pagi, menyetel alarm sebelum tidur bisa membantu untuk bangun. Jadi, sebelum tidur pastikan jam weker atau alarm pada ponsel aktif sesuai waktu yang kamu inginkan.

Bila perlu buat catatan pada alarm di ponsel dengan kata-kata penyemangat agar termotivasi untuk bangun pagi.

3. Ajak teman 

Bila bunyi alarm tidak cukup ampuh untuk membangunkanmu, ajak teman untuk olahraga bersama. Minta bantuan pada teman untuk membangunkanmu, lewat pesan singkat atau chatting, telepon, bahkan datang ke rumah.

Gangguan-gangguan tersebut pasti ampuh untuk membuat kamu benar-benar bangun pagi dan siap untuk olahraga.

Ingin Berolahraga Saat Musim Hujan? Jangan Lupa Ikuti 6 Tips Aman Ini agar Tidak Cedera

4. Miliki waktu tidur yang cukup

Banyak orang yang berpikir bahwa pagi hingga sore adalah waktu kerja sementara malam hari adalah waktu melepaskan diri dari pekerjaan. Ya, itu bisa dibilang benar bila kita menggunakan malam hari untuk mengistirahatkan tubuh bukan menonton TV, main game, atau chatting hingga larut malam.

Jadi, coba atur kembali waktu tidur. Mulailah tidur lebih awal supaya punya waktu cukup untuk beristirahat. Ganti kebiasaan main ponsel sebelum tidur dengan berendam sebentar dengan air hangat untuk membantu tidur lebih cepat.

5. Ayo bangun dan olahraga

Ketika alarm berbunyi, jangan justru mematikan atau menunda alarm tersebut. Tujuan menunda beberapa menit untuk tidur lagi justru membuat kita lebih malas bangun. Alhasil, kita akan gagal lagi bangun pagi untuk olahraga.

Halaman
123
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved