Ini Dia Waktu Terbaik untuk Tidur, Dijamin Bangun Secara Bugar Esok Harinya

Apakah Anda selama ini pernah mencoba tidur lebih awal, supaya bisa bangun tepat waktu?

Ini Dia Waktu Terbaik untuk Tidur, Dijamin Bangun Secara Bugar Esok Harinya
Net
Ilustasi tidur 

Selanjutnya, jika Anda ingin bangun pukul 6 pagi, maka waktu tidur yang tepat adalah pukul 8.46 malam, 10.16 malam atau pukul 23.46 malam.

Pernah Merasakan Sensasi Seperti Terjatuh saat Tidur? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Terakhir, jika Anda ingin bangun pukul 8 pagi, Anda bisa mulai tidur pada pukul 10.46 malam, 12.16 pagi atau 3.16 pagi.

Jumlah tersebut didapatkan dengan memperkirakan siklus tidur rata-rata orang di dunia.

Secara umum rata-rata siklus tidur orang berlangsung selama 90 menit, selama waktu bergerak berdasarkan lima tahap tidur, empat tahap non-rapid eye movement (NREM) tidur dan satu tahap gerakan tidur cepat (REM) tidur.

Sedangkan untuk tidur ringan ada di Tahap 1 ke tidur yang sangat dalam di Tahap 4.

Sulit untuk membangunkan seseorang untuk bangun di Tahap 4 dari siklus tidur.

Pernah Terbangun Akibat Merasakan Sensasi Terjatuh saat Tidur? Ini Penjelasannya

Itulah alasan mengapa Anda mungkin merasa lebih tidak nyaman jika Anda bangun pada tahap ini.

Tahap kelima, tidur REM, adalah ketika kebanyakan seseorang tidur dengan bermimpi.

Menurut kalkulator tidur, "tidur nyenyak adalah lebih dari sekadar tidurlebih awal, hal ini juga tentang bangun tepat waktu juga."

"Menggunakan formula berdasarkan irama alami tubuh, Kalkulator Tidurakan menentukan waktu terbaik bagi Anda untuk bangun atau tidur."

Editor: Yongky Yulius
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved