4 Tips agar Saat Bangun Pagi Besok Anda Lebih Segar dan Siap Beraktivitas

Alih-alih bangun dengan kondisi sehat, kita seringkali bangun dengan mengeluhkan kondisi tubuh yang linu dan pegal.

4 Tips agar Saat Bangun Pagi Besok Anda Lebih Segar dan Siap Beraktivitas
shutterstock
Ilustrasi bangun tidur. 

Misalnya, bantal dengan berbahan licin akan membuat kepala lebih mudah bergeser ke samping.

Jadi, pilihlah bantal yang padat tapi tetap empuk supaya dapat mempertahankan posisi kepala dengan baik sepanjang malam.

7 Tips agar Tidur Anda Lebih Menyehatkan, Bangun Pagi pun Lebih Segar

Cobalah untuk menghindari bantal yang terlalu tinggi dan tebal, karena bantal seperti ini bisa membuat otot leher menjadi kaku di pagi hari.

3. Atur kecepatan kipas angin atau temperatur AC

Ilustrasi
Ilustrasi (Honeywellquietset.com)

Sirkulasi udara yang tidak bagus akan membuat kamar menjadi pengap dan membuat kita kepanasan.

Sebaliknya, suhu kamar yang terlalu dingin juga membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

Akibatnya, otot menjadi tegang dan kaku saat di pagi hari.

4 Olahraga Ini Aman Anda Lakukan di Malam Hari, Selain Menyehatkan, Bisa Bikin Tidur Jadi Nyenyak

Menurut penelitian, suhu kamar ideal saat tidur adalah 1-22 derajat Celcius.

Jika memakai kipas angin, pastikan untuk tidak meletakkan kipas angin terlalu dekat dengan tempat tidur.

Terpaan angin bisa menyebabkan badan terasa pegal saat bangun tidur nanti.

Halaman
123
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved