5 Cara Menghindari Pilek dan Flu Selama Musim Hujan

Jika kamu ingin terhindar dari pilek dan flu selama musim hujan. ternyata ada caranya lho.

5 Cara Menghindari Pilek dan Flu Selama Musim Hujan
Alodokter
Ilustrasi flu. 

Penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan di Ann Arbor menunjukkan bahwa kebersihan tangan dan memakai masker bedah mengurangi penyebaran gejala mirip flu hingga 75 persen.

3. Cobalah obat antivirus flu

Wanita berpayung hujan dan flu.
Wanita berpayung hujan dan flu. (shutterstock)

Obat antivirus flu adalah obat resep yang mengurangi keparahan dan komplikasi flu dan dapat mencegah terkena flu ketika diminum sebelum jatuh sakit.

Obat antivirus bekerja dengan melawan virus flu dan mencegahnya berkembang biak di tubuh.

Sejauh ini, Food and Drug Administration (FDA) telah menyetujui tiga obat antivirus flu yang direkomendasikan oleh CDC terhadap virus flu yang beredar saat ini:

Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Kulit Ayam, Ini Bahayanya untuk Kesehatan Kita

- oseltamivir (Tamiflu)

- zanamivir (Relenza)

- peramivir (Rapivab)

Ketika antivirus digunakan dalam 2 hari sejak gejala flu dimulai, mereka dapat mengurangi gejala dan mempersingkat waktu ketika kamu sakit.

Antivirus juga dapat mencegah infeksi telinga pada anak-anak dan pneumonia pada orang dewasa.

4. Pertahankan sistem kekebalan

ILUSTRASI -- Wanita terserang flu.
ILUSTRASI -- Wanita terserang flu. (WEB)

Sistem kekebalan melindungi tubuh dari infeksi.

Ketika itu dalam bentuk tiptop dan berfungsi dengan baik, sistem kekebalan tubuh meluncurkan serangan terhadap ancaman - seperti virus flu.

Bagi sebagian besar individu, sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik untuk mengatur dirinya sendiri.

Namun gangguan sistem kekebalan tubuh seperti alergi, asma , obat-obatan, dan penyakit autoimun dapat berdampak pada seberapa baik sistem kekebalan bekerja.

Jika ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan.

- mengkonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran

- sering berolahraga

- Tidur selama 7-9 jam setiap malam

- Mengurangi stres

Manfaat Buah Kawista untuk Kesehatan, Dipercaya Bisa Sembuhkan Penyakit-penyakit Ini

Studi telah menghasilkan beberapa temuan menarik seputar sistem kekebalan dan flu.

Suplemen vitamin D mampu mengurangi separuh risiko infeksi pernapasan seperti flu pada orang dengan tingkat vitamin D awal yang rendah.

Vitamin D memainkan peran penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.

Lactobacillus brevis - sejenis bakteri asam laktat - dari lobak acar yang populer di Jepang ditemukan menjadi pelindung terhadap infeksi flu pada tikus dengan meningkatkan molekul sistem kekebalan dalam tubuh.

Flavonoid , yang ditemukan dalam blueberry , anggur merah, dan teh hitam, dapat membantu mengendalikan respons imun dengan bekerja dengan mikroba usus untuk melindungi terhadap infeksi flu berat.

Olahraga ringan secara teratur dapat mengurangi infeksi pernapasan hingga sepertiga, sementara olahraga berat dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi dua hingga enam kali lipat.

Temuan ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat memiliki efek positif atau negatif pada fungsi sistem kekebalan tubuh.

5. Berhenti merokok

Ilustrasi berhenti merokok
Ilustrasi berhenti merokok ()

Berhenti merokok bisa menjadi tindakan pencegahan yang berguna melawan flu.

Gejala-gejala virus flu yang sering ringan pada mereka yang tidak merokok dapat memiliki efek yang parah pada orang-orang yang aktif merokok.

Misalnya, perokok lebih mungkin meninggal daripada non-perokok selama epidemi flu.

Para peneliti di Yale School of Medicine di New Haven, CT, melakukan percobaan yang mengungkapkan bahwa paparan asap rokok dari dua batang rokok per hari selama 2 minggu memicu reaksi berlebihan pada sistem kekebalan tubuh tikus ketika terkena virus flu.

Ribuan Anak di Purwakarta Terkena Gejala Stunting, Ini yang Dilakukan Dinas Kesehatan Setempat

Meskipun sistem kekebalan tikus membersihkan virus flu secara normal, ada peradangan yang meningkat dan tingkat kerusakan jaringan yang lebih tinggi dari yang diperkirakan.

Temuan ini menunjukkan bahwa flu sangat mempengaruhi orang-orang yang merokok bukan karena mereka tidak dapat melawannya, tetapi karena sistem kekebalan tubuh mereka bereaksi berlebihan terhadap virus.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul "5 Cara Menghindari Flu Selama Musim Hujan, Jangan Lupa Suntik Vaksin."

Editor: Yongky Yulius
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved