Persib Bandung

Bomber Persib Bandung Ezechiel N'Douassel Lakukan Battling Ropes saat Fitness, Ini Manfaatnya

Bomber Persib Bandung Ezechiel N'Douassel pakai alat Battling Ropes Exercise saat menjalani latihan fitness bersama tim Persib Bandung. Ini manfaatnya

Bomber Persib Bandung Ezechiel N'Douassel Lakukan Battling Ropes saat Fitness, Ini Manfaatnya
Tribun Jabar/Ferdyan Adhy Nugraha
Pemain Persib Bandung, Ezechiel N'Douassel yang mencoba menggunakan alat Battling Ropes Exercise di SOSI Sport Club, Senin (12/11/2018). 

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Bomber Persib Bandung Ezechiel N'Douassel yang mencoba menggunakan alat Battling Ropes Exercise saat menjalani latihan fitness bersama tim Persib Bandung di SOSI Sport Club, Senin (12/11/2018).

Latihan yang digelar Pelatih Persib Bandung Mario Gomez bersama semua tim Maing Bandung itu sebagai awal persiapan menghadapi PSIS Semarang, setelah sebelumnya Pangeran Biru diistirahatkan sehari setelah berlaga melawan PSMS Medan di Stadion Kapten I Wayan Dipta, Gianyar, Bali.

Sang juru gedor Persib, Ezechiel N'Douassel sesuai dengan jepretan foto tampak sedang mencoba alat Battling Ropes Exercise.

Latihan yang dilakukan Ezechiel N'Douassel itu, berdasarkan informasi yang dihimpun Tribun Jabar merupakan latihan yang masuk ke dalam jenis latihan kardio yang cara melakukannya dengan menggunakan tambang dan digerakkan oleh tangan.

Jonathan Bauman Dipasangi Pelindung Bahu, Dua Minggu ke Depan Terus Dipantau

Semua Kecamatan di Kabupaten Bandung Berpotensi Bencana, Masyarakat Diminta Waspada

Pelatih Timor Leste Bingung Terapkan Strategi untuk Lawan Timnas Indonesia, Besok

Sejumlah pemain Persib Bandung melakukan latihan kebugaran otot atau fitness, termasuk Ezechiel N'Douassel yang mencoba menggunakan alat Battling Ropes Exercise di SOSI Sport Club, Senin (12/11/2018).
Sejumlah pemain Persib Bandung melakukan latihan kebugaran otot atau fitness, termasuk Ezechiel N'Douassel yang mencoba menggunakan alat Battling Ropes Exercise di SOSI Sport Club, Senin (12/11/2018). (Tribun Jabar/Ferdyan Adhy Nugraha)

Latihan kardio itu secara umum merupakan latihan untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan, menurunkan lemak dari semua otot, menyehatkan jantung dan paru-paru.

Adapun beberapa manfaat bagi mereka yang melakukan Battling Ropes seperti dilansir duniafitnes.com, di antaranya adalah :

  • • Bakar Kalori Maksimal
    Gerakan yang berawal dari lengan hingga melibatkan banyak bagian atas tubuh tersebut dapat membakar banyak kalori dalam tubuh.
  • Energi maksimal yang dikeluarkan saat menggerakkan tambang dapat membuat tubuh menjadi lebih berkeringat, meskipun durasi latihan tidak banyak memakan waktu.
  • • Melatih Otot Perut
    Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, gerakan Battling Ropes hampir melibatkan semua bagian atas tubuh, tak terkecuali bagian perut.
  • Jadi, dengan Anda melakukan gerakan lebih sering, hal ini dapat membuat lemak di perut Anda semakin berkurang.
  • Bahkan, tidak menutup kemungkinan sixpack di perut Anda sedikit demi sedikit akan muncul.
  • • Merupakan Latihan Kekuatan Inti
    Latihan kekuatan inti pernah di bahas pada artikel sebelumnya.
  • Singkatnya, latihan inti adalah latihan untuk membangkitkan kekuatan inti dari tubuh Anda.
  • Sehingga, dengan gerakan-gerakan tertentu dapat menambah energi dalam tubuh dan dapat mencegah terjadinya cedera.
  • Seorang pria latihan kardio menggunakan battling ropes
    Seorang pria latihan kardio menggunakan battling ropes (menshealth.com)
  • • Menguatkan Bagian Bahu, lengan, dan tangan
    Berkat gerakan yang mengguncangkan tali tambang sehingga mirip dengan ombak, membuat bagian belakang tubuh Anda juga ikut bergerak.
  • Hal tersebut memungkinkan untuk melatih otot-otot dan ketahanan tubuh bagian belakang.
  • • Tingkatkan Kemampuan Kardio Vascular
    Pada dasarnya, gerakan Battling Ropes termasuk ke dalam gerakan kardio.
  • Sehingga, gerakan-gerakan tersebut dapat membuat jantung kita menjadi lebih sehat.
  • • Kuatkan Otot dan Menstabilkan Tulang Belakang
    Jelas, setiap latihan akan mempunyai manfaat bagi pembentukan otot ataupun menambah massa otot pada tubuh.
  • Hal itu juga berlaku untuk Battling Ropes.
  • Karena gerakannya yang cepat dan membutuhkan banyak tenaga, maka massa otot di dalam tubuh pun secara tidak langsung juga akan melakukan kontraksi, sehingga memicu penambahan massa otot pada tubuh.
  • Bukan hanya itu, dengan melakukan gerakan ini juga dapat memperbaiki struktur tulang belakang Anda. (*)
Penulis: Dedy Herdiana
Editor: Dedy Herdiana
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved