Dijamin Bikin Tubuh Bugar, Ini Dia Waktu Terbaik untuk Tidur dan Bangun

Apakah Anda selama ini pernah mencoba tidur lebih awal, supaya bisa bangun tepat waktu?

Dijamin Bikin Tubuh Bugar, Ini Dia Waktu Terbaik untuk Tidur dan Bangun
Grid.ID/Inspiring Headphone
Bahaya tidur sambil mendengarkan lagu menggunakan headset. 

TRIBUNJABAR.ID - Apakah Anda selama ini pernah mencoba tidur lebih awal, supaya bisa bangun tepat waktu?

Tentu saja, bagi sebagian orang yakin dengan tidur lebih awal bisa membuatnya bangun tepat waktu.

Namun, jangan Anda pikir dengan tidur lebih lama akan membuat tubuh Anda lebih segar ketika bangun.

Hal itu ternyata justru akan membuat Anda kesulitan, karena, ada banyak hal yang perlu Anda perhatikan ketika menginginkan tubuh bugar ketika bangun tidur.

Dilansir dari DailyMirror, untuk mendapatkan tubuh bugar saat bangun tidur yang perlu Anda perhatikan adalah siklus waktu tidur.

Inilah Tempat Tidur Pramugari Saat dalam Pesawat, Ada Tangga Rahasia dan Perlu Password untuk Masuk

Anda mungkin akan merasa lebih lelah jika salah menghitung siklus tidur Anda dan membuat tubuh terasa lelah ketika terbangun.

Pertama, jika Anda Ingin bangun pada pukul 7 pagi, maka Anda hanya perlu tidur pada pukul 21.46 atau 11.16 malam.

Atau jika Anda merasa ingin tidur lebih larut, setidaknya Anda bisa tidur paling lama pukul 12.46 dan 2.16.

Faktor-faktor lain yang membuat Anda perlu tidur dengan mempertimbangkan jam dan menit adalah penghitung tidur rata-rata orang.

Ketika tubuh Anda lelah dan mengantuk, setidaknya Anda butuh waktu sekitar 14 menit untuk membuat tubuh tertidur.

Halaman
12
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved