9 Santapan Ini Cocok Dikonsumsi Setelah Berolahraga Yoga, Bikin Bugar dan Menyehatkan

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Fasko Dehotman

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Bagi anda penggemar olahraga yoga, pasti menyadari pentingnya mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat setelah melakukan olahraga tersebut.

Namun, masih banyak yang merasa kebingungan sajian seperru apa yang cocok dikonsumsi setelah berolahraga yoga, agar berat badan kita tidak bertambah.

Berikut ini adalah 9 jenis santapan yang cocok setelah berolahraga yoga dan tentunya akan memberikan rasa kenyang bagi tubuh anda.

Ini ulasannya :

1. Pisang dan kacang

Buah Pisang yang manis bisa dicampur dengan sejumlah kacang secukupnya. Manfaat yang didaptkan adalah menjaga kebugaran tubuh setelah berolahraga yoga.

Campuran dua bahan makanan tersebut merupakan makanan ringan yang paling sempurna, karena kombinasi dan racikannya sangat mudah, ketika akan bepergian.

2. Smoothie hijau

Smoothie yang diolah dari aneka buah-buahan segar, biji chia, serts dikemas dengan hiasan daun mint, tentu akan terlihat mengagumkan.

Minuman kombimasi ini akan membuat tubuh anda selalu bugar setelah melakukan yoga di pagi hari.

3. yoghurt Yunani dan buah

Sajian ini terdiri dari berbagai macam kandunga protein yang dikemas dengan sempurna. Bahkan cocok dikonsumsi di pagi hari setelah melakukan aktivitas yoga.

4. Wortel, hummus, dan kerupuk

Tiga makanan ini akan memberikan sejumlah nutris oleh tubuh anda setelah anda makan siang.

5.Green salad

Menyantap sayuran hijau setelah beryoga, tentunya sangat baik untuk anda lakukan.

Makanan sehat tersebut bisa anda sajikan dengan cara mencampurkan sejumlah sesayuran favorit anda dengan kacang natrium rendah, serta sepotong buah alpukat yang kaya akan vitamin.

Semua campuran green salad ini akan mencadangkan beberapa tenaga anda hingga sore hari.

6. Roti gandum dan cokelat selai kacang

Sajian ini memiliki cita rasa manis dan menyenyangkan, dan tentunya sangat direkomendasikan oleh para ahli gizi untuk anda konsumsi setelah berolahraga yoga.

Jenis sajian ini pun tidak akan membawa pengaruh besar terhadap organ-organ tubuh anda, karena tubuh akan tetap bisa mencernanya.

7. Salsa dan chip

Cemilan ini sangat sempurna jika anda konsumsi setelah beryoga di sore hari.

komposisinya dirasakan sangat tepat untuk penyimpanan tenaga anda.

8. Roti panggang rasa alpukat

Makanan ringan ini akan memberikan keuntunga rasa kenyang bagi anda, setelah melakukan aktivitas olahraga yoga, makanan ini wajib dicoba !

9. Semangkok Sop

Menikmati makanan ini dimalam hari setelah beryoga, akan memberikan rasa relaksasi hangat pada tubuh anda.

Semoga informasi kesembilan sajian ini bisa membantu anda dalam menjaga bentuk tubuh anda setelah berolahraga yoga.

• Ada Rumah Terkurung Tembok di Bandung, Oded Minta Aparat Selesaikan

• Link dan Jadwal Live Streaming RCTI Timnas Indonesia Vs Mauritius, Ajang Pemanasan Piala AFF