Tribun Health

Sarapan yang Tepat, Bantu Cegah Stres di Tempat Kerja

Kortisol memiliki banyak fungsi termasuk membantu tubuh menggunakan gula (glukosa) dan lemak untuk energi.

Sarapan yang Tepat, Bantu Cegah Stres di Tempat Kerja
shutterstock
Wanita tengah menyantap sarapan pagi. 

TRIBUNJABAR.ID - Apakah kamu tipe orang yang biasa sarapan? Atau justru tipe orang yang tidak suka sarapan?

Untuk kamu yang tidak suka sarapan, ada baiknya mulai sekarang membiasakan diri untuk melakukan sarapan.

Ada banyak manfaat dari sarapan yang sayang kalau ditinggalkan.

Banyak pula kerugian yan akan kamu dapatkan kalau melewatkan sarapan.

Mudah stres di tempat kerja salah satunya.

Dilansir dari Intisari.online, sarapan memiliki efek positif pada kortisol, salah satu “hormon stres” utama yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, menurut penelitian dari University of Texas di Austin.

Kortisol memiliki banyak fungsi termasuk membantu tubuh menggunakan gula (glukosa) dan lemak untuk energi.

Bila digunakan dengan baik oleh tubuh, maka kadar kortisol berada pada tingkat yang stabil, sehingga Anda tak mudah cemas atau gelisah. Pengambilan keputusan penting pun menjadi lebih baik.

“Biasanya, tingkat kortisol paling tinggi sekitar pukul 7 pagi, jadi itulah waktu yang paling tepat untuk makan sesuatu agar kadar kortisol menjadi turun,” saran Josh Axe, dokter ahli kimia dan spesialis gizi bersertifikat.

“Jika kadar kortisol tetap tinggi, Anda cenderung mudah cemas atau gelisah, terlebih bila ada rapat penting di kantor.”

Halaman
12
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved