Breaking News:

Makanan Enak dan Menyegarkan Ini Paling Ampuh Atasi Anemia

Jika sel darah merah atau hemoglobin menurut, bisa menjadi tanda anemia, infeksi, atau bahkan perdarahan.

shutterstock
Illustrasi. 

TRIBUNJABAR.ID - Moms, seperti diketahui, penurunan jumlah sel darah merah adalah masalah serius.

Jika sel darah merah atau hemoglobin menurut, bisa menjadi tanda anemia, infeksi, atau bahkan perdarahan.

Karena fungsi dan tugas hemoglobin sangat vital, ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk menjaga hemoglobin tetap sehat.

Caranya cukup mudah dan sederhana, yakni dengan mengonsumsi beberapa makanan.

Menurut Nutritionist Sujetha Shetty, salah satunya memperbanyak konsumsi makanan kaya zat besi.

Baca: Merasa Dirugikan dengan Keberadaan Teknologi VAR, Pelatih Inggris Muak

"Mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi, asam folat dan vitamin B-12 membantu menjaga kadar hemoglobin," kata Sujetha.

Beberapa sumber makanan itu termasuk daging merah, ikan, daging ayam, telur, kacang, dan sayuran hijau.

"Makanan yang mengandung vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh, dan paling sering ditemukan pada buah-buahan dan sayuran segar seperti jambu biji, paprika, buah beri, jeruk, tomat, dan pulsasi bertunas," lanjutnya.

Baca: Mars Pandu Bangsa Menggema Saat Prabowo Tiba di Ballroom Hotel Apita Kabupaten Cirebon

Halaman
1234
Editor: Yudha Maulana
Sumber: Tribun Manado
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved