Ternyata Salah Kaprah! Kebiasaan Menghindari Karbohidrat Saat Sarapan Justru Bisa Merusak Diet

Padahal sebenarnya bila kita menghindari konsumsi karbohidrat ketika makan, kita justru akan mudah merasa lelah dan tak enak badan sepanjang hari.

Ternyata Salah Kaprah! Kebiasaan Menghindari Karbohidrat Saat Sarapan Justru Bisa Merusak Diet
istock
Nasi Putih 

TRIBUNJABAR.CO.ID – Tak sedikit dari kita yang sengaja tak makan nasi atau jenis karbohidrat lainnya ketika sarapan, karena ingin diet.

Bahkan, banyak pula yang sengaja melewatkan sarapan.

Padahal sebenarnya bila kita menghindari konsumsi karbohidrat ketika makan, kita justru akan mudah merasa lelah dan tak enak badan sepanjang hari.

Terang saja, karena karbohidrat adalah sumber energI utama bagi tubuh.

Bila kita membiarkan tak ada asupan karbohidrat yang masuk ke tubuh, maka tubuh tidak akan dapat energi untuk beraktivitas secara optimal.


Tak hanya membuat semangat kita hilang, kebiasaan menghindari sarapan atau karbohidrat justru akan merusak program diet kita.

Untuk mencegah kelaparan saat diet, tubuh akan menghemat energi yang dipakai dengan cara mengurangi jumlah kalori yang dibakar.

Tubuh pun akhirnya memilih menggunakan energi dari otot sehingga massa otot pun turun, yang akhirnya membuat metabolisme tubuh tak lancer.

Semakin lama kita membatasi asupan makanan harian, semakin sedikit kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.

Halaman
12
Editor: Jannisha Rosmana Dewi
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved